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[생활과건강 질병예방행위] 1) 현재 자신이 갖고 있는 건강문제를 2가지 제시, 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향 2) 건강문제의 특성 3) 1차 2차 3차 질병예방행위
운동을 통하여 비만을 조절하는 것은 체지방의 감소뿐만 아니라 근육을 비롯한 무기질과 제지방 체중증가에 의해 건강 증진의 효과를 볼 수 있으므로 규칙적인 운동은 비만관리 프로그램에서 필수적인 요소가 된다. 피하지방을 감소시키기 위해서는 일반적으로 유산소 운동인 속보, 조깅, 수영, 에어
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유산소 운동이나 산책이나 독서와 같은 정서적인 안정을 취한 사람들이라면 그렇게 위험성은 많지 않다. 그러나 회식이나 친구들 간의 모임에서의 흡연이나 술, 그리고 계속되는 야근과 같은 과다한 업무 스트레스는 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 것을 명심해야 한다. 그리고 건강은 건강할 때 지켜
9페이지 | 4,500원 | 2019.04.15
운동교육2) 당뇨병 환자를 위한 운동요법 교육제2형 당뇨병 환자에게 운동요법은 꼭 필요한 생활습관지침 중 하나이다. 심혈관 질환 예방에 효과적인 운동량은 1주일에 총 700~2,000 kcal를 소비하는 정도가 권고되며, 중등도의 유산소 운동을 한번에 30~40분, 1주일에 3~5일간 또는 총 150분이 되도록 한다.
12페이지 | 5,000원 | 2019.04.15
운동을 하는 것이다. 운동은 성인기 삶의 질을 향상시키는 가장 중요한 활동이다. 운동 중에서도 등산, 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 유산소운동이라 불리는 호흡 순환기의 산소 소비를 늘리는 운동이 가장 좋다. 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 심리적으로 긍정적 자아개념을 갖
5페이지 | 1,600원 | 2019.04.09
운동은 하루에 10-15분 정도의 빠른 걷기에서 시작하여 30분 정도의 운동시간으로 서서히 증가시킬 것을 추천하고 있으며, 보다 나은 컨디션이 회복되었을 때는 좀 더 활동적인 유산소 운동을 추천해도 좋다. 4) 당뇨병 환자를 위한 운동요법 교육자료당뇨병 환자에게 운동요법은 꼭 필요한 생활습관지
15페이지 | 5,000원 | 2019.04.06
운동 지속시간준비운동(5-15분) + 본운동(20-30분) + 정리운동(5-15분)운동을 시작할 때는 20분 이내의 준비운동을 한 후 서서히 운동부하를 증가시켜 목표심박수 범위에서 20-30분간 본 운동을 수행하며 본 운동이 끝난 후에는 반드시 정리운동(5-15분)을 한다.① 조깅 & 워킹 : 조깅 워킹과 같은 유산소 운
13페이지 | 4,500원 | 2019.04.05
운동이 성인들의 자긍심과 활력감 및 상쾌감 등의 긍정적인 정서를 증진시키고 불안, 노여움, 의기소침, 긴장 등의 부정적 정서를 감소시킨다고 하였다. 또한 우울증 환자를 대상으로 시행된 임상연구를 통해 유산소 운동 또는 무산소 운동이 심리치료와 마찬가지로 우울증을 감소시키는데 효과적이라
14페이지 | 5,000원 | 2019.04.04
유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 중년 남성의 건강 문제를 개선하고자 한다. 아울러 생애전환기 건강검진의 중요성을 일깨우고 검진 결과에 바탕을 둔 식생활 관리, 체중/체형관리, 운동관리와 정신건강 프로그램을 유기적으로 시행할 필요가 있다.4단계 : 교육적 사정소인성
11페이지 | 5,000원 | 2019.04.03
보건교육 B형, 생애전환기대상인구(40대 이상)의 건강검진에 대한 보건교육
유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 중년 남성의 건강 문제를 개선하고자 한다. 아울러 생애전환기 건강검진의 중요성을 일깨우고 검진 결과에 바탕을 둔 식생활 관리, 체중/체형관리, 운동관리와 정신건강 프로그램을 유기적으로 시행할 필요가 있다.4단계 : 교육적 사정소인성
11페이지 | 5,000원 | 2019.04.02
보건교육 C형, 감정노동 직장인의 스트레스관리에 대한 보건교육
유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 중년 남성의 건강 문제를 개선하고자 한다.-주변 동료와 긍정적인 관계 설정하기-간호사라는 자신의 직업에 대한 소명의식 및 초심찾기-가족 친구들과의 지속적인 관계 유지4단계 : 교육적 사정소인성 요인1, 음주- 개인적으로 술을 좋아할
12페이지 | 5,000원 | 2019.04.02