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팔꿈치를 안쪽으로 당깁니다.기억하다:팔꿈치를 바깥쪽으로 향하게 합니다처음:엄지와 중지를 붙이면서 위로 올려 줍니다.어울리다:엄지, 중지, 약지 손가락을 붙이면서 아래로 내립니다.거짓말:검지로 볼을 두 번 두드립니다.농담:검지와 중지로 볼을 두 번 두드립니다.망설이다:양손을 구부려
3페이지 | 800원 | 2016.04.16
팔꿈치가 구부러지지 않게 놓는다. 들이마쉬는 호흡에 천천히 팔을 밀어 상체를 세운 후 내쉬는 호흡에 고개를 뒤로 젖힌다17. 쟁기자세효능.효과 : 도립의 효과가 있다. 경추의 피로를 풀어주고 척추와 오장육부를 건강하게 해준다. 혈액,척추의 순환을 원활히 해주고 집중력 향상 효과가 있다.갑상
9페이지 | 800원 | 2016.04.16
팔꿈치를 고정시킨다.반대쪽도 반복한다.4단계누워 무릎 잡고 몸 쪽으로 당기기운동량:15~30초간 지속, 약 2~4회 운동효과/부위:대둔근의 스트레칭이다. 목이나 등을 구부리는 동작을 피하도록 하며, 반대쪽 다리가 바닥에서 들리지 않게 주의한다. 주의사항:무릎 위쪽이 아닌 아래쪽을 잡고 할 수도
23페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
팔 앞(4) 위팔 뒤(5) 아래 팔(6) 등(7) 허리(8) 복부(9) 허벅지 앞(10) 허벅지 뒤4. 참고문헌1. 근육 ;수축을 통해 운동을 일으킨다. 1. 수의근(voluntary muscle) - 자신의 의지대로 움직인다. - 불수의근(involuntary m) ; 의지대로 움직일 수없다.2. 횡문군(striated m) ;가로무늬 - 평활근(민무늬근, smooth m)
54페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
팔과 다리를 들어서 일직선이 되게 자세를 유지한다.※ 주의점 : 다리와 손은 반대로 실시한다.16. 변형Ⅴ- 효능효과 : 어깨유연성 향상, 오십견에 좋다.- 단계별 동작 : 기어가는 자세에서 오른손 등을 왼손바닥 아래 놓는다.오른손을 손등-팔꿈치-어깨 순으로 내려가 어깨가 왼손 바닥에 위치했을
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아래의 운동들을 시작하라.PART Ⅰ1. 등척운동:내전: 베개를 가슴과 팔 사이에 놓고, 팔로 베개를 꼭 껴안는 것을 5초 동안 유지한다. 힘을 빼고 다시 껴안는 것을 10회 반복한다.굴곡: 팔꿈치를 직각으로 굽히고 벽을 향해 가까이 선다. 주먹을 벽을 향해 미는 것을 5초 동안 유지한 뒤 힘을 뺀다. 10회 반
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팔의 상완 왼쪽 중앙부의 피부에 피내주사② 경피용 접종침을 이용하는 경피다천자법▶WHO(세계보건기구)에서는 피내법을 권장 BCG접종BCG접종은 소아에게 발생하는 치명적인 결핵성 뇌수막염과 전신성 결핵 등 심각한 결핵 질환에 대한 예방효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.따라서 BCG접종은 생
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Medial Apophysitis (Little Leaguer’s Elbow)
아래팔 범위의 동작: 팔을 옆으로 구부리고 손바닥이 위로 향하도록 5초, 아래로 향하도록 5초간 유지한다. 10번씩 3세트 시행3. 팔꿈치 범위의 동작: 손바닥을 어깨 쪽을 향하게 하고 빠르게 팔꿈치를 구부리고 핀다. 10번식 3세트 시행4. 손목 강화운동A. 손목 굴곡: 손바닥이 위로 가도록 수프 캔을 잡
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팔사이에 넣은 뒤.베개를 5초동안 누르고 풀어주고를 10번 반복한다.B.굴곡운동:팔꿈치가 직각이되게 구부리고, 몸쪽으로 가깝게 한 체로 벽을 마주보고 선다.주먹을 벽을 향해서 눌러주고 5초 동안 유지하고 쉰다.10번 반복한다.C.신전운동:팔꿈치를 벽에 댄 상태로 벽을 등지고 서서 벽쪽으로 팔꿈치
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팔꿈치를 곧게 뻗어야 한다.6.약 3~5초를 지속하고, 끝나면 손의 위치를 척추 아래로 이동하여 실시하여 흉추12번의 위치에 도달하면 다시 위로 올라와 실시한다.7.동일한 방법으로 3~5회 반복 실시한다.5.견관절 수장 강찰법실시 요령 : 1.상완삼두근에 수장 부분을 올려놓는다.2.손으로 상완삼두근을
12페이지 | 800원 | 2016.02.04