요가 자세 조사

  • 등록일 / 수정일
  • 페이지 / 형식
  • 자료평가
  • 구매가격
  • 2016.04.16 / 2016.04.16
  • 8페이지 / fileicon hwp (아래아한글2002)
  • 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
  • 800원
다운로드장바구니
Naver Naver로그인 Kakao Kakao로그인
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
이전큰이미지 다음큰이미지
본문내용
요가 자세 조사
1. 준비 운동(Warming up)
가. 관전풀기
수관절(손목) → 주관절(팔) → 견관절(어깨) → 경추(목) → 고관절(골반) →
슬관절(무릎) → 족관절(발목)
나. 수관절(손목)
1) 예쁜 팔과 팔뚝 살을 빼는데 효과적이다.
2) 무릎을 꿇고 앉아 두 팔을 나란히 펴고, 양손에 계란을 쥐고 있듯이 주먹을 쥔다.
3) 내쉬는 호흡에 손목을 꺾어 손끝이 아래를 향하도록 한다.
4) 반대로 손목을 꺾어 하늘을 향하도록 한다.
5) 2회 반복 한다.
6) 손목을 바깥방향으로 천천히 8회 돌려준다.
7) 손목을 안쪽방향으로 천천히 8회 돌려준다.
8) 그대로 팔을 내리고 그 기운이 없어질 때 까지 천천히 호흡한다.
자료평가
    아직 평가한 내용이 없습니다.
회원 추천자료
  • [마케팅사례] 싱글족, 웰빙족, 그루밍족 마케팅
  • 요가 많아 생산라인을 늘리고 주야생산을 해야 할 정도로 반응이 폭발적이라고 밝혔다.지난 해 2월 ‘처음처럼’ 제품을 출시한 뒤 홍보용 샘플링 제품으로 120ml 제품을 선보인 두산은 개인적으로 소장하거나 휴대용으로 제품을 구입하고자 하는 소비자들이 큰 관심을 나타내자 올 하반기부터 정식으로 120ml 제품을 생산, 판매하기 시작했다. (2) 싱글족 정수기웅진코웨이의 싱글족 정수기가 역삼투압 방식과 공간절약형 디자인으로 20~30대 젊은 싱글

  • 에이즈 교육 계획안
  • 섭취 필요⑤ 매일 한 컵의 우유로 식사를 마무리3) 설사가 심할 때 4) 입맛이 없을 때 4. 가족생활1)감염인의 바람직한 일상생활2)일상생활에서의 주의해야 할 사항3)의사에게 자문을 구하는 경우 4)감염인을 위한 가족의 바람직한 자세 5. 성생활 및 임신6. 필요주사제 정보Ⅶ. 부록에이즈 알고도 임신 수직 감염 (기사입력 2003-10-18 17:00) 에이즈 감염 알고도 출산 충격 (2003년 10월 18일 중앙일보 )에이즈 감염자를 위한 식단표※ 관련 기사sd

  • 수련생 흥미 유발을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화 방안0
  • 에너지 시스템 7. 안용규, 1999 , “태권도 도복의 의미 고찰”(태권도 역사․철학․정신의 가치 창출을 위한 세미나 발표문)9. 이경명, 2002, 태권도의 바른 이해, 상아기획10. 이창후, 2000, 태권도의 철학적 원리, 지성사. 8. 임은미, 『학업동기 및 부모 행동과 학업성취도의 관계』, 서울대학교 박사학위논문, 1998.11. 양진방, 2003, 태권도의 현안과제와 발전전략.12. 한혜진, 2010, 무카스뉴스, 성인 태권도 활성화 전략방안, 준비된 자세와 프로그램 개발

  • [사회복지조사론] 한신대학교 채플수업에 대한 인식조사
  • 조사를 실시하게 되었다.2. 목적 현시점에 있는 한신대학교의 학생들이 채플에 대해 어떻게 생각하고 있는지, 채플에서 무엇을 원하는지 설문지를 통해 분석해보고자 한다. 학생들의 입장과 그들의 제안을 기초로 하여 한신대학교의 효과적인 채플을 위해 어떤 것이 배려되어야 하고 무엇이 개선방안으로 모색되어야 할지를 제안해보고자 한다.3. 연구주제한신대학교 채플수업에 대한 인식조사4. 주요가설 *주요가설: 채플내용에 따라 집중도에 차

  • [역사학] 역사란무엇인가
  • 조사하고 내용과 편제를 대체로 노트하 면서 약간의 시간을 보내야 한다. 그리고 연구와 노트 작성을 쉽게 하기 위하여 새로운 강의서를 사거나 적어도 부본을 깨끗이 정리할 것을 권한다.-자기 개성에 가장 알맞은 독특한 공부 습관을 개발시켜야 한다.3. 고마하자.*정리와 나의 생각-E. H. Carr가 말하는 것처럼 과거의 사실을 알게 되어서 현재에 일어날 수 있는 일에 대해 미리 대처할 수 있도록 하는 것과 같이 역사는 우리에게는 교훈이라고 생각한

오늘 본 자료 더보기
  • 오늘 본 자료가 없습니다.
  • 저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.
    사업자등록번호 220-06-55095 대표.신현웅 주소.서울시 서초구 방배로10길 18, 402호 대표전화.02-539-9392
    개인정보책임자.박정아 통신판매업신고번호 제2017-서울서초-1806호 이메일 help@reportshop.co.kr
    copyright (c) 2003 reoprtshop. steel All reserved.