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단백질의 섭취량을 늘리고, 골고루 여러가지 식품들을 섭취하며 하루에 필요한 양의 단백질을 섭취해주는 것이 중요하다.지방질은 총 열량의 20% 정도를 섭취하자.한국인의 경우는 영양권장량에서 추천한 바와 같이 총열량 섭취의 20%정도를 지방질로 섭취할 것을 권장합니다. 식물성과 동물성 유지
5페이지 | 800원 | 2015.06.27
단백질은 성장과 신체유지를 위하여 충분한 기능을 발휘하지 못하게 되며, 단백질을 양적으로 충분히 섭취하였더라도 기능발휘가 제대로 될 수 없다. 단백질영양을 논할 때 ‘단백질의 질’ 문제를 중요시하는 것은 이 까닭이다. 대체로 육류 생선류 알류 우유 등 동물성 식품의 단백질은 필수아
10페이지 | 800원 | 2015.06.27
동물성 단백질과 지방이 많음• 비타민이나 무기질은 부족해서 영양 불균형 유발• 비만의 원인• 포장용기에서 발생하는 유해성분• 환경오염PART7인스턴트 문화의 배경‘빠름과 편리함’을 추구하는 생활의 변화→ 인터넷 속도, 배송 속도, 배달음식 속도→ SNS를 통한 소통 → 문화 인스턴트
14페이지 | 800원 | 2015.06.27
단백질은 두부나 지방이 적은 생선류가 좋으며, 생체에 필요한 각종 비타민과 무기염류의 섭취를 위하여 생야채와 해조류를 많이 먹는 것이 좋다. 식사요법과 함께 운동은 비만의 예방 및 치료에 중요하다. 그러나 운동은 식욕을 돋구므로 체중을 줄이는데 목적이 있다면 꾸준한 운동과 함께 칼로리
8페이지 | 800원 | 2015.06.27
동물성 식품의 과잉섭취를 줄인다.장에 무리를 주지 않는 섬유질, 비타민, 미네랄, 효소가 풍부한 자연식품으로 식생활을 개선하면 면역계를 활성화시켜 질병을 예방하고 자연 치유력을 증강시켜 당뇨를 예방할 수 있다.3. 체내 유해독소 제거되도록 자연식품 섭취를 하도록 노력하고 맑은 공기와 좋
64페이지 | 1,000원 | 2015.06.27
동물성기름)은 가급적 불포화지발산(식용유, 참기름, 올리브유 등)으로 대체하여 섭취하는 것이 바람직하며 콜레스테롤이 많은 식품은 빈도 및 분량을 줄임으로써 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 한다. ▶섬유소를 충분히 섭취한다.채소류, 해조류, 잡곡 류 등을 통한 섬유소를 충분히 섭취하도록 한
19페이지 | 800원 | 2015.06.27
, 두릅나무, 호두나무, 다래나무, 인진쑥, 일엽초, 탱자나무, 돌나 물, 화살나무, 으름덩굴 등- 동물성 식품 : 상어연골, 등푸른 생선, 다슬기(기름), 유황오리, 게, 옻(닭), 석룡자(도마 뱀), 해삼, 거위, 석룡자(도마뱀) 등 - 기타 : 맥주효모, 클로렐라, 목초액, 오핵단, 사리장, 녹용, 아라비녹실란 등
7페이지 | 800원 | 2015.06.27
동물성 단백질을 빠뜨리지 말고 섭취해야 한다. 평소처럼 밥에서 반찬, 다시 밥의 순서로 진행되는 것이 아니라, 무엇인가 한입을 먹으면 다른 것을 먹기 전에 반드시 물을 한 모금 먹는다. ▶ 물 다이어트의 문제점 물을 너무 많이 섭취하게 되면 몸 안의 모든 영양소가 빠져나가게 되어 영양의 불균
4페이지 | 800원 | 2015.06.27
동물성 사료를 통제하는 것은 절대적인 요인이라 할 수 있다. 이에 따라 이 병의 발생지인 영국에서는 1988년부터 동물성 사료를 금지하는 법안을 만든 바 있다. 그러나 미국에서는 1997년까지 죽은 동물들의 시체가 아무런 규제 없이 사료로 가공되어 왔다. 1997년까지 허가되었던 동물성 사료에는 광우병
9페이지 | 800원 | 2015.06.27
단백질과 섬유질, 미네랄을 많이 섭취하고, 농민이나 노동자 계층은 탄수화물과 지방, 즉 비만과 지방이 축적되는 음식물을 많이 섭취한다. - 맞벌이로 인한 생활의 간소화로 냉동식품이나 보존식품의 소비도 많이 증가했다. 실제로 냉동식품의 소비량은 지난 5년 간 무려 70%의 증가세를 보였다. 이들
11페이지 | 1,000원 | 2015.06.27