2023학년도 2학기 심리학에게묻다 기말과제) 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

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2023학년도 2학기 심리학에게묻다 기말과제) 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오-1페이지

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공통	삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. : 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

하고 싶은 말: 2023년 2학기 심리학에게묻다 기말 공통형 과제입니다.

- 심리학에게묻다 기말 과제에 맞게 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법 중 1) 기분 일기, 2) 처음 써 보는 편지 3) 나의 역기능적 사고 찾기를 선정하여 자신의 일상에 적용하여 작성했습니다.
- 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시했습니다.
- 적용과정에서 배운점과 느낀점을 1) 기분 일기, 2) 처음 써 보는 편지 3) 나의 역기능적 사고 찾기로 나누어 완벽하게 기술했습니다.
- 글자크기 11pt, 줄간격 160%로 작성되었습니다.
- 과제에서 제시한 분량보다 많이 작성했습니다.
- 2023년 2학기 심리학에게묻다 기말과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.

목차: 2023학년도 2학기 심리학에게묻다 기말과제

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 기분일기
2) 처음 써 보는 편지
3) 나의 역기능적 사고 찾기
2. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 기분 일기 방법을 적용한 내용과 그 결과
2) 처음 써 보는 편지를 적용한 내용과 그 결과
3) 나의 역기능적 사고 찾기 방법을 적용한 내용과 그 결과
3. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점
1) 기분 일기 방법을 통한 일상의 변화
2) 처음 써 보는 편지로 풀어낸 감정의 복잡함
3) 역기능적 사고에서 긍정의 힘으로

Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용: 2023학년도 2학기 심리학에게묻다 기말과제

Ⅰ. 서 론

우리의 마음은 우주와도 같은 무한한 공간으로, 그 깊은 곳에는 우리 스스로도 알지 못하는 감정의 소용돌이와 생각의 흔적이 얽혀 있다. 하루하루 빠르게 흘러가는 현대사회에서 그 깊은 마음의 속삭임을 듣고자 하는 사람들이 많지만, 대부분은 그 방법을 잘 모르거나 그것을 실천하기에는 쉽지 않다고 느낀다. '마음 트레이닝'은 바로 그러한 사람들을 위한 지침서로, 나만의 마음의 공간을 찾아가는 길을 알려준다. 마음 트레이닝에서 소개된 다양한 활동들은 모두 우리의 내면과 대화하며, 감정과 생각의 깊은 곳을 탐험하는 데 큰 도움을 준다. 이 중에서도 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 그리고 나의 역기능적 사고 찾기는 특히 그 효과가 뛰어난 활동들로 알려져 있다. 각각의 활동은 다른 방식으로 우리의 마음의 문을 열어주지만, 모두 같은 목표를 향해 나아간다. 그 목표는 바로 우리 스스로의 감정과 생각을 이해하고, 그것을 바탕으로 더 나은 내일을 위한 기반을 다지는 것이다. 이러한 마음 트레이닝의 활동들을 단순히 이론적으로만 알고 있으면 그 진정한 가치를 체감하기는 어렵다. 실제로 나의 일상에 이러한 활동들을 적용해 보는 것은 마치 새로운 세상에 발을 디디는 것과 같다. 그 과정에서 처음에는 어색하거나 두려운 감정도 있을 수 있지만, 시간이 지나면서 그 효과를 체감하게 되고, 그것이 바로 나만의 특별한 경험이 된다. 이 심리학에게 묻다 과제에서는 바로 그러한 실제 적용 과정과 그 결과를 중점적으로 다룬다. 흔히 이야기하는 이론과 현실의 괴리를 느끼는 것이 아니라, 실제로 이 활동들을 통해 어떻게 내 마음과 대화하고, 그 결과로 어떤 변화와 깨달음을 얻었는지에 대해 구체적으로 알아볼 것이다. 이 과정에서 단순한 활동의 수행법을 넘어 그 깊은 의미와 가치를 함께 생각해 보게 될 것이다.

Ⅱ. 본 론

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법

1) 기분일기

우리는 일상에서 수많은 감정을 경험한다. 이러한 감정들은 때로는 무의식적으로 지나가기도 하지만, 그것들이 우리 삶의 풍부함을 만들어주는 주요 요소 중 하나임은 부인할 수 없다. 마음 트레이닝에서 소개된 기분 일기는 바로 이러한 감정의 파도를 잡아내고 그 깊이를 탐구하는 활동이다.

① 마음의 날씨를 기록하다

참고문헌: 구윤영(2019). 자존감 높이는 21을 습관. 미다스북스.
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원
샤우나 샤피로(2021). 마음챙김(뇌를 재설계하는 자기연민 수행). 안드로메디안.
짐퀵(2021). 마지막 몰입 : 나를 넘어서. 비즈니스북스

자료평가

나름괜찮음 참괄만함
221367***
(2023.10.20 14:07:12)

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