[보건학] 폐경기를 맞는 여성의 골다공증 예방하기

폐경기를 맞는 여성의 골다공증 예방하기1. 대상선정 및 목적① 대상보건소전라남도 나주시 봉황면에 거주하는 폐경기인 45~55세 여성 (약 400~500명)② 목적골다공증 예방을 통한 폐경기 여성들의 유병률 감소 => 갱년기 여성의 삶의질 향상기대2. PRECEDE① 사회적 진단폐경기여성을 월경이 12개월간 지속적으로 하지 않는 40-55세 여성으로 정의한다. 최근 인구의 수명이 점점 늘어가면서 폐경기의 시기가 증가하고 있다. 표1과 3을 보듯 평균수명을 80

골다공증 예방을 위한 식생활* 참고문헌골다공증Osteoporosis(골다공증)는 가장 흔한 골 질환으로 누구나 걸릴 수 있으며 노령화에 따른 골격대사 이상과 대사의 불균형으로 정상 이하로 bone mass(골 질량)와 bone mineral density (골 밀도)가 감소해 나타나는 질병이다.이러한 osteoporosis는 어떤 연령층에서도 발생될 수 있으나 노인에게 발생빈도가 높고, 폐경기 이후의 여성들에게 많이 나타난다. 근래에는 무리한 다이어트로 체중감량을 꾀하는 젊은 여성에게

골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 운동은 걷기나 조깅과 같이 배와 관절에 충분한 자극을 주는 운동이 좋으며, 수영과 같은 운동은 별로 도움이 되지 못한다.* 참고문헌질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009건강교육과 보건학의 이

여성 호르몬 치료 시 폐경기 증상 완화 및 골다공증 예방에는 도움이 되지만 유방암과 자궁내막암의 발생률은 증가시킬 수 있다는 보고가 있다.따라서 호르몬 치료중인 경우는 전문가에 의해 유방암 검진을 정기적으로 받는 것이 좋다. 유방암은 다른 모든 암과 마찬가지로 40대 이후에 빈도가 급격히 증가한다. 따라서 초경이 일찍 시작한 경우, 월경력이 긴 경우, 자녀를 적게 가진 경우, 늦은 나이에 자녀를 가진 경우(특히 30~35세 이후), 수유를 하지

여성의 운동증진교육은 계획되어진 대로 잘 진행 되어졌다. 교육을 마친 후에도 동아리 형식으로 참가자들이 꾸준히 운동에 참여하고 있도록 하는데 교육의 초점이 맞추어 졌다.운동을 규칙적으로 하지 않았던 사람은 운동을 시작하기 전에 체력검사와 건강검진을 받은 후 의사나 운동 전문가와 상의한 후에 운동에 참여하는 등, 운동은 개인의 체력에 맞게 실시되어야 한다는 점을 교육하였다. 운동이라고 하면 스포츠를 연상할지 모르지만, 건강에