[체육] 트레이닝Training의 원리

training after acute myocardial infarction. Am.J. Cardiol. 61, 26-30.Clausen JP, Trap-Jensen J.(1970). Effects of training on the distribution of cardiacoutput in patients with coronary artery disease. Circulation. 42, 611-24.Clausen JP.(1976). Circulatory adjustments to dynamic exercise and effect of physical training in normal subjects and in patients with coronary disease. Prog. Cardiovasc. Dis. 18, 459-95.Davis JA, Vodak P, Wilmore JH, Vodak J, Kurtz P. (1976). Anaerobic threshold andmaximal aerobic power for three modes of exercise. J. Appl. physiol. 46, 1039-46.Davis JA.(1986)

원리 : 스포츠 현장에서 직접 사용하는 근육을 운동또한, 운동 동작과 비슷한 동작을 트레이닝예) 단거리 달리기 : 단거리 달리기에 동원되는 근육, 축구 : leg extension(다리근육 운동)4. 운동순서의 원리 : 운동은 작은 근육군이 큰 근육근보다 쉽게 피로따라서, 트레이닝은 큰 근육군부터 실시* 주의 : Body Builder는 특정 근육 발달. 그러나 운동선수는 바람지하지 못함# 웨이트 트레이닝 방법1. 동적 트레이닝(isotonic training): 운동기구(bar-bell, dum-bell) 등

트레이닝을 한다. (4) 점진성의 원칙: 기관 및 조직의 변화는 점진적으로 장시간 걸리므로 처음에는 가벼운 부하로 행하고 체력 및 기능의 향상에 맞춰서 운동의 강도 및 양을 높인다. (5) 반복성의 원칙: 몸의 기능향상, 기술의 습득은 몇 번이고 같은 운동 및 동작을 되풀이 반복으로써 효과를 나타내므로 규칙적으로 장시간 계속해서 행한다.3) 트레이닝 부하의 원리그림. 부하중량과 반복회수 - Press의 때 -(1) 과부화의 원리: 일정수준 이상의 운동부

트레이닝 이론과 방법교육학사회학체육사영양학운동학습심리학2. 트레이닝의 특수성 http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&eq☞ 고대사회에도 경쟁적인 스포츠가 존재하였던 만큼 실로 트레 이닝의 역사는 유구하다. 따라서 많은 현장 경험들이 전해졌 으며, 과학의 도움으로 이러한 경험적 지식들이 검증되고 일 반화되어 트레이닝의 원리로 정착하게 되었다. 그러므로 트 레이닝의 원리란 모든 스포츠종목을 막론하고 경기력을 높이 기 위해

트레이닝의 정의 -1p2.웨이트 트레이닝의 방법 -1p3.웨이트 트레이닝의 특성및 효과 1p4.웨이트 트레이닝의 3요소 -2p5.웨이트 트레이닝의 원리 -3p6.웨이트 트레이닝 훈련법의 종류 -4p7.웨이트 트레이닝 부위별 운동방법 5pREPORT과 목:건강체력과 과학담당교수:김수봉교수님학 과: 체육학과학 번: 2003974055이 름: 이수인참고문헌1.삼호미디어편집부『파워트레이닝』삼호미디어, 20012.장경태『웨이트 트레이닝』대