[몸매관리]올바른 다이어트 운동방법

몸매를 강조하는 사회의 분위기 탓이다. TV를 보면 대부분의 연예인들 특히 청소년들이 열광하는 아이돌들은 날씬한 몸매를 뽐내며 방송에 출연하고 잡지, 광고, 인터넷 등 여러 매체에서도 모두 마르고 예쁜 여성들을 선호하고 있다. 그러한 분위기가 지속되면서 일반인들도 조금 더 마른 몸매를 가진 여자를 보면 부러워하고 선망의 대상으로 삼고 있으며 자신들도 그런 몸매를 갖기 위해서 음식을 덜 먹고 운동하는 등 정상적인 방법의 다이어트뿐만

몸매를 만들기 위해 잘못된 다이어트 방법을 행하고 있다. 그 예로 가장 먼저 약물 복용을 들 수 있다. 운동이나 식이요법은 장기간에 걸쳐서 해야 하기 때문에 약을 복용함으로써 단기간에 살을 빼려는 것이다. 이런 약은 대부분 과장된 광고로 포장되어 우리의 눈길을 끌고 있다. 우리는 길에서도 ‘2주만에 10kg을 빼드린다’ 는 등의 약 광고를 흔히 볼 수 있을 것이다. 이런 약은 적정량을 올바른 복용법대로 복용한다면 문제가 되지 않지만, 대부분의

방법이다. 성관계 후 24시간 이내에 복용 시 피임 성공률은 대략 90% 정도이고 복용이 늦을수록 피임효과는 떨어지는데 72시간 내 복용 시 피임 성공률은 약 60~85%이다. 가임기 여성들에게 원치 않는 임신을 예방할 수 있는 사후피임약이 의료계나 종교계의 이해관계에 의해 일반의약품으로 재분류되는 것이 반대되는 것은 분명 잘못된 일이다. 의료계는 산부인과를 찾아오는 가임기 여성들을 통해서 진료비를 벌어들이려고 하고 있고 종교계는 고의로 낙

운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력 있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있는 것이다.다이어트 추세와 종류80년대 후반부터 노출 패션이 유행하면서 대대적인 즉흥기를 맞기 시작했다.80년대부터 90년대까지는 식이요법하면 저열량 다이어트가 전부였다. 많이 먹어 살이 찌는 것이니 먹는 것을 무조건 줄여 살을 빼자는 것이다. 하지만 이는

방법으로 몸매관리를 하면 실패하는 것이다. 선천적으로 타고난 자신의 체형을 안다면 좀 더 쉽게 몸매관리를 할 수 있다. 그러므로 체형에 맞는 식이요법과 운동요법을 적용하여 보다 효율적으로 관리한다면 누구나 건강하게 살 수 있을 것이다. 작성자는 내배엽 체형이다. 소화계가 발달하여 지방이 많은 비만 체형이 된다고 한다. 이러한 이유로 다른 체형에 비해 체중 유지를 위해 항상 다이어트에 신경 써야 한다. 작성자는 “나는 물만 마셔도 살