정신건강론-스트레스해소법과대처방안
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스트레스 해소와 대처방안
I. 서론
적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태. 이런 상태가 장기적으로 지속되면 심장병·위궤양·고혈압 등의 신체적 질환을 일으키기도 하고 불면증·노이로제·우울증 등의 심리적 부적응을 나타내기도 함. 순화어는 `긴장, `불안, `짜증.이라고 정의한다.
현대인의 스트레스는 천근같은 무거운 눈커풀을 억지로 치켜올리고 아침식사도 하는둥 마는둥 출근길을 재혹하기에 바쁜 것이 직장인이라면 누구나 겪는 하루일과의 시작이라고 할 수 있다. 주변을 돌아보면 소화가 되지 않고, 머리가 아프며, 불면증에 시달리고 , 만성적인 피로로 호소하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 많은 사람들이 호소하는 건강 문제들을 보면 상당 부분이 스트레스 증상이라는 사실을 잘 모르는 경우들이 많다. 이점은 병원을 찾는 환자들이 호소하는 많은 증상들의 경우에도 마찬가지이다. 본과제에서는 스트레스 해소와 대처방안에 대해서 논의 해보도록 하겠다.
II. 본론
1. 스트레스란?
현대인들 만병의 근원이라고 불리는 스트레스에 대한 관심이 증폭되고 있다.
스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태를 말하는 것이다.
물리학과 공확분야에서 최초로 스트레스라는 용어를 학문적으로 활용하기 시작했으며, 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다, 긴장)로부터 파생된 단어다.
미국의 생리학자 월터 브래드퍼드 캐넌은 사람은 스트레스를 받았을 때 생존수단으로 투쟁, 도피 반응과 항상성이라는 생리적 균형을 취하게 된다는 이론을 발표하면서 스트레스 개념이 의학계에 처음 소개되었다..
하지만 물리학적인 개념의 스트레스라는 용어를 의학에 처음으로 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비학자 한스 휴고 브루노 셀리에이다.
- 참고문헌
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참고자료
스트레스치료법 한광일 삼호미디어 2008
직무스트레스의 현대적 이해 강동묵 고려의학 2005
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