2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)

등록일 / 수정일
페이지 / 형식
자료평가
구매가격

2024.02.06 / 2024.02.06
5페이지 / hwp (아래아한글2002)
평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
3,000원

다운로드장바구니

Naver로그인

Kakao로그인

최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.

자료평가하면 구매금액의 3%지급!

추천 연관자료

심리학에게묻다 기말과제물삶을 건강하게 살아
심리학에게묻다 기말과제물삶을 건강하게 살아
심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오 (10)
심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오 (11)
미술의이해와감상(기말)_미술의 이해와 감상 과제는 총 4개의 문제로 구성되며, 4개를 모두 답해야 합니다 4개 과제를 모두 합하여 A4 3장 분량으로 작성해야 합니다 (1)

하고 싶은 말: 만점 받아 왔던 방송통신대학 과제물 입니다.참고해주세요

본문내용: 2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)
삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)
마음트레이닝
우리가 살아가면서 피할 수 없는 것 중에 하나가 부정적인 감정을 만나는 것이 아닐까 한다. 특히 우리가 마주하게 되는 대표적인 감정이 불안이다. 하지만 이러한 불안을 부정적 감정이라고만 생각할 수 없는게 인간에게 불안은 자신의 안전을 지키기 위해서 반드시 필요한 감정이기 때문에 불안은 누구에게나 있어야 하는 감정이라고 한다. 이러한 맥락에서 마음을 다스리는 법을 알아야 한다. 특히 교재 15장 “마음트레이닝”에는 ‘감정의 척도·감정 단어의 연습·기분 일기·처음 써 보는 편지·즐거운 활동·나의 역기능적 사고 찾기·나의 핵심신념 찾기·오래된 나의 습관 버리기·나의 꿈 분석 일지·나의 방어기제 이해하기’등의 10가지 마음 트레이닝 방법이 소개되어 있다. 심리 전문가들이 제안하는 방법인 만큼, 이를 활용하면 자신의 마음을 이해하고 평정심을 찾아가는 데 큰 도움이 될 것으로 생각한다. 그중 나는 나의 방어기제 이해하기, 감정의 척도, 즐거운 활동 마음트레이닝을 선정하여 본 레포트를 완성해보겠다.
2. 마음트레이닝의 3가지 방법 1. 마음트레이닝의 3가지 방법
나의 방어기제 이해하기
방어기제는 내면의 불안감, 스트레스, 통제되지 않는 욕망 등을 다스리는 심리적 행위를 의미한다. 비극적인 사고나 위협 등 외부 환경으로부터 자기 자신을 보호하기도 하는 기능이다. 이처럼 방어 기제는 누구에게나 있는 자연스러운 반응이다.
평소 나는 방어기제의 유형중 투사를 많이 보여주는 것 같다. 투사는 자신의 감정, 생각, 느낌이 자신이 것이 아닌, 밖에 있다고 오해하는 방어기제다. 평소 친구와의 약속시간에 늦는 경우가 있는데 이는 고의로 그런 것이 아닌 교통문제로 인해 늦게 되는 경우가 있다. 그래서 나는 그때마다 무의식적으로 “ 혹시 친구가 날 싫어하면 어쩌지? 어떡하지? 두려움과 불안감이 밀려온다. 그러면 나도 모르게 친구에게 ”내가 늦어서 화났니?“라고 친구에게 돌린적이 있다. 순간 친구가 내말을 듣고 감정이 상한 모양인지 그날 친구와의 약속은 엉망이 되어버렸다. 여기서 중요한 것은 예상이 틀리고 맞고가 아닌, 자신의 내적인 두려움을 전혀 감지하지 못하고 친구 감정으로 돌렸다는게 문제다. 이처럼 자신의 감정은 모르거나 혹은 아무렇지 않다고 부인하면서 타인의 감정만 예리하게 살피는 사람들이 이 투사를 많이 사용한다고 한다. 위 투사가 일어나는 이유는 어릴적 자아 정체성을 형성하기 이전의 아이들은 자신을 둘러싼 환경을 자기 정체성의 일부로 받아들여야 하는데 이를 받아들이지 못해 위 방어기제가 형성되어진 것 같다고 한다. 그래서 만약 투사적 동일시로 인해 항상 같은 패턴의 대인관계를 반복하게 되면 마음속에 오래전 깊은 대인관계 상처가 자리잡았을 가능성이 있다.
하지만 가급적 위 투사는 고치는게 좋다는 판단이 들어 현재 개선중에 있다. 스트레스 관리 기술을 배우고 일상적인 스트레스 요인을 해소하는 것이 방어적 메커니즘을 제어하는 데 매우 효과적이라고 한다. 그래 명상, 운동, 취미 등 스트레스 해소 방법을 적극적으로 활용하면서 위 방어기제를 고치도록 노력하고 있다.
배운점과 느낀점
끝으로 방어기제는 자신을 보호하려는 일종의 본능이다. 그렇기 때문에 방어기제가 나타난다고 해서 잘못된 것이 아니다. 그저 자연스러운 현상으로 받아들이면 된다. 그리고 가장 중요한 것은 자신에게 어떤 방어기제가 나타나는지 인지하고 조절하거나 혹은 현재 상황을 지혜롭게 헤쳐 갈 수 있는 방어기제를 추가하려는 노력으로 생각한다. 이론적으로 이러한 방어기제는 우리의 심리적 발달과 정신 건강에 도움이 될 수 있지만, 문제를 해결하지 못하고 자신을 속이는 경우, 일상 생활에서의 적응력을 잃을 수 있다고 한다. 따라서 계속해서 삶의 가치를 탐색하며 부정적인 방어기제 표출을 예방할 수 있도록 노력해 나가야 할 것이다.
즐거운 활동
21세기 현대사회는 무한 경쟁의 성과사회고 피로사회다. 서로 부러워하는 것이 영웅 호걸 이야기가 아닌 생존경쟁에서 살아남은 성공 이야기로 볼 수 있다. 즉 현대 도시는 시민이 하루 생활의 살아남기 위한 투쟁 공간으로서 매일 인간이라는 직업 전선에서 승리보다는 무탈한 내일을 맞이할 수 있기를 기원해야 하는 공간으로 변화하게 되었다. 따라서 이 시점에서 필요한 것이 즐거운 활동이 아닐까 한다. 이러한 활동을 놀이 혹은 여가 활동으로 정의할 수 있다. 이 두 개념은 현대사회에서 더 이상 선택사항이 아닌 필수적인 요소로 자리 잡은지 오래다.
내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
평소 일상에서 벗어나 힐링을 찾는 것을 좋아하는 편이다. 그래서 평일에는 가끔 퇴근 후에 카페에 가서 차를 마시면서 책을 읽거나, 내가 좋아하는 음악을 들으면서 마음의 여유를 즐기면서 스트레스를 푸는 편이다. 그리고 주말에는 가끔 영화나 드라마 마라톤을 통해 여유로운 시간을 가질 때가 있는데, 이렇게 하면 일상의 스트레스가 어느 정도 해소되는 편이다.
좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동

참고문헌: 참고문헌
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.

자료평가

아직 평가한 내용이 없습니다.

회원 추천자료

심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오 (3)

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용교과목명:심리학에게묻다학번:성명:연락처:과제명-삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게 묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예

심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오 (8)

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용교과목명:심리학에게묻다학번:성명:연락처:- 이하 작성 과제명 - 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으

역사의현장을찾아서(기말)_ 역사 기억과 관련하여 다크투어리즘(Dark Tourism)의 의의를 설명 삼국사기와 삼국유사의 체제상 특징을 서술 고려 수도 개경(개성)의 성립과 변천 과정을 설명 지리산이 한국 불교 사상사에서 어떠한 의미를 가지고 있는지 설명 일제강점기 감포 개항과 지역의 변천 과정을 설명 (1)

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용교과목명:역사의현장을찾아서학번:성명:연락처:과제명1. 교재를 참조하여 아래 문제에 대해 각각 서술해주세요(총 5문제. 문제별 10점. 50점 만점).⑴ 역사 기억과 관련하여 ‘다크투어리즘(Dark Tourism)’의 의의를 설명해주세요.⑵ 『삼국사기』와 『삼국유사』의 체제상 특징을 서술해주세요. ⑶ 고려 수도 개경(개성)의 성립과 변천 과정을 설명해주세요.⑷ 지리산이

인간과사회(기말)_교재6장 등을 참고하여 자신이 과거에 했거나 현재 하고 있는 노동(들)에 대해 사회학적 개념과 이론을 사용하여 분석하세요 분석 시 다음과 같은 내용 중 둘 이상을 포함하시기 바랍니다 (3)

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용교과목명:인간과사회학번:성명:연락처:과제명교재 6장 등을 참고하여 자신이 과거에 했거나 현재 하고 있는 노동(들)에 대해 사회학적 개념과 이론을 사용하여 분석하세요. 분석 시 다음과 같은 내용 중 둘 이상을 포함하시기 바랍니다.- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 미싱 공장 노동경험에 대한 분석1) 노동의 세부 내용2) 노사관계와 노동운동 측면에 대한 고찰2. 화학회

인간과사회(기말)_교재6장 등을 참고하여 자신이 과거에 했거나 현재 하고 있는 노동(들)에 대해 사회학적 개념과 이론을 사용하여 분석하세요 분석 시 다음과 같은 내용 중 둘 이상을 포함하시기 바랍니다 (6)

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용교과목명:인간과사회학번:성명:연락처:- 이하 작성 과제명교재6장 등을 참고하여 자신이 과거에 했거나 현재 하고 있는 ‘노동(들)’에 대해 사회학적 개념과 이론을 사용하여 분석하세요. 분석 시 다음과 같은 내용 중 둘 이상을 포함하시기 바랍니다.노동의 구체적인 내용자신이 생각하는 노동의 가치나 의미 (개인적 또는 사회적) 노동과 사회, 자본 또는 국가와의

오늘 본 자료 더보기

오늘 본 자료가 없습니다.

최근 판매 자료

Naver 로그인

Kakao 로그인