스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오
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1주차 정신건강의 이해와 스트레스
스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오.
1.서론
최근 우리나라의 정신건강 문제가 더욱 심각해지는 추세다. 그중에서 불안장애와 우울증은 우리 사회에서 가장 흔히 겪는 정신질환 중 하나로 손꼽히고 있다. 이 두 가지 질병은 우리의 일상에서 무시할 수 없는 문제로 대두되고 있다. 보건복지부가 최근 발표한 자료에 따르면 대한민국의 정신건강 상황이 악화되고 있다. 정신장애 유병률을 살펴보면 남성은 8.9%, 여성은 8.0%로 나타났다. 니코틴을 제외하면 여성의 정신 건강 문제 발생률이 남성보다 1.5배 높게 나타났다. 전체적으로 보면 남성의 정신 건강 유병률은 32.7%, 여성은 22.9%이다. 이러한 결과로 보아 4명 중 1명은 정신 건강 문제를 앓거나 앓았다는 것을 알 수 있다. 이처럼 추세는 악화되고 있지만, 인구 감소에 따라 추세가 줄어들 수도 있다는 점을 인지해야 할 것이다. 오늘날 이 정신 건강을 유지하고 회복하기 위해서는 정신 건강 서비스를 이용하는 것이 도움이 될 수 있다. 예를 들면 전문가의 도움을 받고 스스로 제어할 수 있는 상황을 만들어야 하는데 최근 이용률이 감소하고 있는 추세이므로 더 활발한 이용이 필요하다.
2. 본론
1. 정신건강의 중요성
현대사회에서 정신질환은 흔한 문제다. 많은 사람이 우울감, 불안, 무기력, 공황 등 정신건강에 대한 어려움을 겪고 있다. 특히 코로나19로 인해 사회적 우울감이 더욱 심해진 상황이다. 에릭 프롬은 인생의 무의미함을 현대인이 겪는 세기의 질병이라고 말하기도 했다. 이는 시간이 흘러가는 느낌과 어떻게 살아야 할지 막막함을 의미한다. 자본주의 사회에서 물질과 사회적 가치가 목적이 되면서 개인의 삶의 의미를 잃게 되었다는 것이 그 이유 중 하나다. 번아웃 상태의 무기력증, 불공정한 사회에 대한 박탈감, 삶의 이유와 목적을 모를 때 우울증과 무기력증에 빠지는 것도 일반적인 현상이다.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 따뜻한 관심과 정책적인 지원이 필요하다. 예를 들면 서로를 도우며 사회적인 관심을 기울이는 노력의 필요성이 요구된다.
2.스트레스의 개념
개념
스트레스는 생체의 평형과 리듬을 깰 수 있는 모든 자극을 의미한다. 개인이 중요하다고 생각하는 도전적인 상황이나 안녕을 위협하는 상황이 발생할 때 스트레스가 발생한다. 스트레스는 개인과 환경 간의 관계로 형성되며, 자원이 부족하거나 동원 가능한 범위를 초과할 때 개인의 동기를 좌절시키거나 안녕을 위협할 수 있다. 스트레스는 긴장을 야기하는 역동적인 힘 또는 상황으로 인해 개인의 자원과 대응, 적응을 강요할 때 발생하는 긴장과 비특이적인 신체적 반응, 인지적, 정서적, 적응적 요인으로 볼 수 있다. 그리고 이 스트레스의 원인으로는 수면 부족, 과중한 업무 부담, 부정적인 생각, 비현실적인 생각, 완벽주의 등이 있다.
원인
스트레스의 원인은 외적 요인과 내적 요인으로 나눌 수 있다. 외적 요인은 물리적 환경, 사회적 관계, 조직 내 규칙, 직장에서의 변화, 가족 사건 등이 있다. 이러한 외적 요인은 과도한 자극, 불확실성, 통제의 어려움과 관련이 있다. 외부의 물리적 요인은 소음, 빛, 열 등으로 나타나며 화학적인 요인으로는 영양 부족, 약물 복용 등이 있다. 사회적 요인은 대인관계에서 나타나는 충돌이나 갈등, 사회적 스트레스 등이 있다. 생활 속에서의 요인은 실직, 성적 저하, 이별, 죽음과 같은 상황을 말한다.
내적 요인은 수면 부족, 과다한 스케줄, 부정적인 생각, 자기혐오, 완벽주의 등의 개인적인 특성과 생활습관에 기인하고 있다. 정신적인 요인은 대인관계에서의 상처, 갈등, 불안, 욕구좌절 등으로 나타나며 신체적 요인은 신체적 피로와 정신적 피로가 상호 연계되는 상태를 의미한다. 스트레스 상황에서의 정서적인 반응은 결핍, 욕구좌절, 갈등, 불안, 과잉 부담, 탈피성 등이 있다.
3. 방어기제의 개념 및 종류
사람은 누구나 정신적으로 안정 상태를 유지하고 싶어한다. 왜냐하면 그 안정이 깨질 때 불안감이 밀려오기 때문이다. 그럴 때면 우리가 가진 자아는 불안감을 통제하려고 어떤 식으로든 대응을 하려고 한다. 이러한 정신 내부에서 일어나는 균형을 유지하려는 무의식적인 자아의 움직임을 가리키는 것이 바로 “심리적 방어 기제”다. 오늘날 사람은 누구나 방어 기제를 가지고 있다. 하지만 내가 주로 사용 하는 방어 기제가 어떤 것이냐에 따라서, 내 성격이 결정된다고 한다.
방어기제는 다양한 유형으로 분류되고 있다.
억압 (Repression): 불쾌하거나 위협적인 생각, 감정 또는 욕구를 무의식으로 억제하거나 잊으려는 방어기제
부인 (Denial): 현실적인 사실이나 심리적인 고통을 무시하거나 인정하지 않으려는 방어기제
- 참고문헌
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참고문헌
현대심리치료와 상담이론. 권석만. 학지사. 2019
사회복지개론. 박혜영. 공동체. 2014
조흥식 외(2015). 사회복지학개론. 창지사.
성민선 외(2005). 사회복지개론. EM커뮤니티
이인정최해경 (2003). 인간행동과 사회환경. 나남.
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