사람들은 운동을 왜 운동을 할까
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사람들은 운동을 왜 운동을 할까?
사람들은 왜 운동할까?
* 운동을 해야 하는 진짜 이유
1)운동을 하면 신진대사가 활발해져 운동을 하지 않았을 때보다 빠른 속도로 에너지를 소모시키며, 교감신경을 자극함으로 식욕을 줄여준다. 배고픔이 느껴지기 시작할 때 가볍게 걷거나 조깅을 하게 한다. 어느새 식욕이 감쪽같이 사라져 버린다. 음식을 진정제로 사용하지 않도록 해준다.
2) 체중이 줄면 무릎, 엉덩이, 발목 등에서 겪었던 통증이 줄어든다. 통증이 줄면 행동패턴이 긍정적으로 변하면서 결과적으로 운동을 더 하고 싶은 충동을 느끼게 된다.
3) 운동은 뇌의 쾌락중추를 자극하는 엔돌핀의 분비를 촉진시킨다. 엔돌핀이 분비되면 욕이 줄어들고 우울증도 좋아진다.
1. 운동은 삶의 여유와 관계가 있습니다.
운동을 한다는 것을 삶에 규모가 있고 시간 관리를 잘하고 있다는 말입니다. 운동을 하면 여유가 생깁니다. 특히 생각이 한 곳으로 집중되기 때문에 묵상이나 정시기도를 쉽게 할 수 있습니다. 아침형 인간이 되면 남들이 하지 못하는 모든 것을 할 수 있기 때문입니다.
2. 운동은 건강과 관계가 있습니다.
원래 인간은 아침에 일찍 일어나 식량을 구하러 부지런히 움직였습니다. 또한 교통수단이 없어 걸어 다녔기 때문에 운동량이 많아 건강할 수밖에 없었습니다. 하지만 문명이 발전할수록 인간은 운동량이 줄었고, 체력도 저하되었습니다. 엘리트는 무엇보다 건강 관리에 신경을 씁니다. 건강을 잃으면 일도 할 수 없고, 다른 사람보다 앞설 수도 없습니다.
3.운동은 세계복음화와 관계가 있습니다.
운동은 세계복음회와 직접적인 관계가 있습니다. 세계의 엘리트와 경쟁하려면 반드시 건강이 필요합니다. 나이가 들수록 운동하기 어렵기 때문에 지금부터 하는 것이 중요합니다. 운동을 하게 되면 육체뿐만이 아니라 영적으로도 건강해집니다.
▶`엔진 강화의 유일한 방책
- 참고문헌
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참고문헌
이왕재 교수-비타민c 가족들에게 나누는 칼럼
http://doctorvitamin-c.co.kr/health01.shtml
매일관광산악회
http://cafe.daum.net/chm8848
한국라이센스개발연구원
http://hlda.or.kr/bbs/board.php?db=board07&id=59&mode=view
넷포츠
http://www.netports.co.kr/
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