심리훈련의 이해
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- 본문내용
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심 리 훈 련 은 무 엇 인 가 ?
심리훈련이란 무엇인가
2008 베이징 올림픽에서 남녀 단체전 동반 우승!
여자 단체전 6회 연속, 남자 단체전 3회 연속이라는 쾌거이다. 특히 이번 메달은 악천후 속에서 중국 응원단의 일방적인
방해 속에서 따낸 메달이기에 그 의미가 크다.
고도의 집중력을 요하는 양궁 경기에서 주위의 소음과 환경의 변화에도 흔들림 없는 심리상태를 유지하기 위한 대표팀의
심리훈련은 원초적인 ‘번지점프’ 와 ‘해병대 극기 훈련’ 에서부터 첨단화된 ‘영상 시뮬레이션’ ‘분석 프로그램 적용’ 에
이르기까지 다양하다. 이와 같이 어떠한 운동이든 심리상태를 유지하기 위해 심리훈련이 필요하다.
심리훈련이란 무엇인가
1. 심리훈련의 정의와 필요성
스포츠심리훈련(Sport psychological tranining)
최상의 경기력을 발휘할 수 있도록 선수들에게 자기 조절적인
기술을 습득하도록 도움을 주는 훈련 과정
선수들의 내면에 존재하는 심리기법과 ‘생각과 감정의 조절을 통해 스포츠 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화하는데
필요한 모든 정신적인 전력과 기법’ 인 심리기술을
최상으로 만드는데 있다.
심리훈련이란 무엇인가
1. 심리훈련의 정의와 필요성
기술과 체력요인에서 큰 차이가 없는 엘리트 선수의 경우
심리조절이 승패를 결정한다고 해도 과언이 아니다.
모든 종목의 최고의 코치들은 심리훈련의 중요성을 강조한다.
올림픽이나 각종 세계 스포츠 선수권 대회가 끝날 때마다
우승하는 팀은 잘 마련된 스포츠 심리훈련이 중요한 역할을 했음을
보고하고 있고, 2004년 아테네 올림픽 당시 미국, 중국, 일본
대표팀은 스포츠심리훈련으로 통해 스포츠 심리훈련이 필요성을
알아주는 증거가 됐다.
1. 심리훈려의 정의와 필요성
심리훈련이란 무엇인가
어릴 때는 아버지 얼 우즈로부터, 그리고 프로 데뷔 이후에는 10년간 전속 멘탈 트레이너
제이 브란자의 지도하에 지속적으로 심도 깊은
스포츠 심리훈련에 몰두하고 있다.
아니카 소렌스탐 또한 멘탈 트레이너 피아
닐슨과 린 메리서에게 수년간
‘지혜로운 플레이’ 에 대한 조언을 들으며
세계적인 선수로서의 입지를 다졌다.
심리훈련이란 무엇인가
2. 심리훈련의 효과
이완기법(progressive relaxation technique)
행동수정 이론에서 근육의 긴장을 이완시키기 위해서 고안된 치료방법의 하나
자생훈련(autogenic training)
신체가 무거워지는 것에서 착안하여 감각적으로 긴장감을 제거 시키는 훈련 기법
시각운동행동시연(visuamotor behavior rehearsal:VMBP)
주의통제훈련(attention control training)
기법들은 시합 상황에서 선수들의 불안감을 낮추어 최고의 수행을 이끌어내는 방법으로
여겨지고 있으며 이밖에도 심리훈련에 따른 효과는 여러 연구의 결과로 나타나고 있다.
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