스트레스 정의 및 징후

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목차
 1. 스트레스란?
 2.  스트레스 징후

   ■ 직장인과 관련된 증상 ;
스트레스의 주된 원인
  □ 스트레스 원인 요약

  □ 일반인

  □ 직장인

 □ 참고사항 ;

“삶의 고통 심층원인” 

스트레스에 잘 걸리는 성격
O 스트레스에 잘 걸리는 성격 ;

O 일 욕심 많은 최고 지향형

O 스트레스 관리를 위한 제언

본문내용
스트레스의 주된 원인
 
  □ 스트레스 원인 요약
   - 나를 괴롭히는 것 - 나를 위협하는 것 - 나를 자극하는 것 - 나를 흥분시키는 것
   - 나를 걱정시키는 것 - 나를 놀라게 화는 것 - 나를 급하게 하는 것 - 나를 화나게 화는 것
   - 나를 좌절시키는 것 - 나를 도전하는 것 - 나를 비판하는 것 - 나의 자존심을 실추시키는 것
      상황이 나에게 스트레스를 주는가? 아니면 상황에 내가 스트레스를 일으키는가?      전자를 택했다면 무엇을 하더라도 평생 스트레스에서 벗어날 수 없다. 어떤 치유책도 없는 것이다.      후자를 택했다면 희망적이라 볼 수 있다.
   
  □ 일반인
   - 인간적 상실감 ; 죽음, 이혼, 별거
   - 금전적 문제 ; 생활비 곤란, 심한 부채, 수입원 상실, 주가 급락
   - 은퇴 ; 정년퇴직, 퇴출
   - 개인적인 질병
   - 삶의 양식 변화 ; 지금보다 못한 환경으로의 변화
   - 가족구성원의 변화 ; 시부모 봉양 , 가족의 질병
   - 생활환경 ; 기후변화, 소음, 교통 체중, 공해, 악취, 편의시설 불량                     마감시간에 맞추어야 하는 부담감
   - 불화 ; 부부간의 불화, 지인과의 불화
   - 지나친 욕망 / 지나친 완벽감 / 지나친 민감성
   - 타인과의 비교심리
   - 권태로움 / 싸움과 시비 / 적대감 / 지나친 자신의 결점 의식
   - 좌절감 / 비판받음
   - 자녀에게 실망
   - 여가시간 및 여가활동의 부족
   - 감정을 표현하지 못함
   - 의무적인 행동
   - 미래에 대한 두려움 
       
  □ 직장인
   - 무엇이든지 빨리 이루려는 조급증
   - 뒤떨어지지 않으려는 과정에서 생기는 압박감
   - 직업상의 변화 ; 직무수행상의 생소함, 낯선 부서로의 전출, 퇴출 염려
   - 작업환경 ; 업무과다, 업무과소, 일의 단조로움, 통제력 상실, 성취감 부족, 열악한 업무시간, 조건
   - 치열한 경쟁의식의 심화
   - 하기 싫은 업무를 맡음
   - 인간관계 - 상사, 동료
   - 상사나 동료와의 갈등
   - 상사로부터의 불인정
   - 고객의 클레임
   - 진급문제 ; 승진에서 탈락 / 동료, 후배보다 뒤떨어 짐   - 조직 내 왕따
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