[초등학생건강] 초등학생을 위한 운동과 식이요법

운동으로서 존재하던 웰빙이라 는 용어가 확산되고, 2001년 이후 ‘웰빙족’,‘웰빙 라이프스타일’에 대한 대중매체의 집중적인 소개로 생활의 전영역에 폭넓게 사용되기 시작하였다.- 확산단계웰빙을 적극적으로 활용하기 위한 기업의 마케팅 전략에 따라 건강식품, 공기청정기 등 의 매출이 급증하였다. 아파트 분양광고에서도 웰빙이라는 단어가 경쟁적으로 등장하는 등 기존에 존재하던 제품에서 웰빙 마케팅이 활발히 이용되었다. - 활용단계

식이)소아비만 진단법 (식행동)친구들에게 듣는 비만탈출 비결- 아침을 꼭 먹어요.- 식사를 할 때에는 정해진 자리에서 천천히 먹어요.- 식사를 한 후에는 곧바로 이를 닦으세요.- 운동을 한다.- 너무 자주 체중체크를 하지 않는다.- 밤늦게 야식을 먹지 않는다.둘!셋!넷!다섯!여섯!하나!어떤 모습이 좋아 보여요??과제소아 비만에 대해서 배웠으니까, 내일에 대해 각자 느낀 점을 써 오길 바래요. “미래의 건강한 내 모습”-소아비만(소리없

운동이 계획되어야 한다. 유산소 운동 뿐아니라 저항운동을 함께 해나가면서 근육량을 유지시키는 것이 좋다. 또한 체중 감량이 골밀도에 영향을 줄 수 있으므로 골밀도가 감소되어 있는 경우 체중부하운동을 시행하면서 골밀도 감소를 막기 위한 치료도 함께 병행해 나가야 한다.전술한 바처럼 허리사이즈의 증가는 고혈압, 당뇨, 심근경색, 대장용종의 증가로 이어져 모든 질병의 원인으로 작용하고 있다. 따라서 평상시 건강관리를 잘 하는 가운데

운동 요법, 식이 요법 등을 적절히 사용한다면 얼마든지 성인병을 예방 및 치료가 가능하다. 성인병의 위험인자 가운데 예방이나 치료가 가능한 대표적인 인자들로는 비만, 고혈압, 고지혈증, 운동부족, 흡연, 음주 등을 들 수 있다.1. 비 만비만(obesity)이란 에너지 섭취량보다 에너지 소비량이 적어서 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미한다. 인간의 체지방률은 남자의 경우 약15% 전후, 여자는 약 25% 전후 정도가 이상적인 수준이다. 만약 이보

운동이 계획되어야 한다. 유산소 운동 뿐아니라 저항운동을 함께 해나가면서 근육량을 유지시키는 것이 좋다. 또한 체중 감량이 골밀도에 영향을 줄 수 있으므로 골밀도가 감소되어 있는 경우 체중부하운동을 시행하면서 골밀도 감소를 막기 위한 치료도 함께 병행해 나가야 한다.전술한 바처럼 허리사이즈의 증가는 고혈압, 당뇨, 심근경색, 대장용종의 증가로 이어져 모든 질병의 원인으로 작용하고 있다. 따라서 평상시 건강관리를 잘 하는 가운데