운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

운동사이의 다른 점(차이점)신체운동은 활동을 수행하는 능력과 관계된 건강과 성취정도와 관련된다. 성취와 관련된 것은 민첩성, 균형, 조화, 힘, 빠르기를 포함한다. 건강과 관련된 것은 몸의 구성, 심폐기능, 유연성, 근력, 지구력을 포함한다. 때때로 신체적 운동은 특히 심폐상태로서 보여 지고 최대산소섭취량으로서 표현된다. 신체활동은 신체운동을 달성하기 위해 수행될 필요가 있다. 유산소운동은 지탱하는 범위를 넘어서는 근육, 일반적으로

근력 운동▷근력과 근비대(muscle hypertrophy)근력증대를 위해서는 근육의 양을 증가시켜야 한다.☞근비대란? (muscle hypertrophy) 근육의 숫자와는 아무런 변화없다.근섬유의 크기(size)가 증대되는 것. 3. 근력과 근지구력 강화 이점육체적 업무, 스포츠, 여가활동 향상자신감이 생긴다.스트레스와 화를 조절골다공증 예방체중조절 용이좋은 자세 ; 경추와 요추 부담 덜어줌음식이 잘 소화된다(대장암 발병위험 감소)손상위험 감소, 좋은 균형감각 4.