마음의 지혜 김경일 독후감

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책을 읽고 느낀점을 작성하였습니다.
본문내용
마음의 지혜
본문
이 책은 삼프로TV가 기획한 강의 지혜로운 대학의 내용을 엮은 것으로 출판에 적합하며, 강의를 서면으로 듣는 느낌을 자아낸다. 책은 8장으로 구성되어 있다. 주제는 사람, 행복, 일, 사랑, 돈, 성공, 죽음, 그리고 미래를 포함하여 우리가 삶에서 항상 걱정하고 답을 찾으려고 노력하는 중요한 것들 중 하나이다. 모든 사람들이 현명하게 살겠다는 마음을 가지고 있을 것이다. 유쾌하고 상쾌하며 신나는 강의로 국내 최고의 인지심리학자이자 교수인 저자의 신간이 명실공히 나왔다. 그냥 넘어갈 수는 없다. 펼치자마자 중간에 가릴 수 없을 정도로 재미있는 8가지 심리가 담긴 마음의 지혜다. 이 책은 삼프로 TV가 주관하는 지혜로운 대학 강의 내용을 각색하고 요약한 것이다. 역시 저자의 책과 강의는 쉽게 넘어가고 어렵지 않다. 게다가, 그것은 분명하다. 제가 제일 좋아하는 부분이다. 그것은 지혜와 사람, 행복, 일, 사랑, 돈, 성공, 죽음, 그리고 미래와 같은 키워드를 연결한다. 항상 그렇듯이, 적절한 예는 가려운 부분을 부드럽게 긁는 것과 같은 시원함을 결합한다. 상반된 감정이 동시에 발생한 이유가 비정상적이지 않다는 말에 큰 위안이 됐다. 취소하거나 놓치고 싶지만 나가기 싫은 약속을 한 날을 자책하는 경우가 많았다. 저자는 이것이 균형을 잡으려는 반사적인 욕구라고 말한다. 행복의 정의는 "나쁜 일이 없는 상태"가 아니라 "좋은 일이 있는 상태"이다. 우리는 이미 행복하지만, 여전히 특별한 것을 찾고 있다. 나는 부킹 해피니스를 정착시키고 인상 깊었던 나만의 난중일기를 작성하고 싶다. 이 책이 심리학을 읽기 쉬운 이유는 크게 두 가지인데, 특히 어렵다. 첫 번째는 작가의 구어체이다. 문체 자체가 강의식 문체라서 읽기 편하고, 두 번째는 구체적인 예문 제시이다. 올바른 사례를 제시하면 독자의 이해를 돕는다. 이 책에서는 MBTI, 가스조명, 트레이딩게임, 피크앤엔드롤, 잘 정의된 작업정의, 피드백의 힘, 자발적 전환, 접근동기-회피동기 등 다양한 심리이론과 실험을 소개한다. 나는 심리학을 통해 삶의 지혜를 배웠다. 이 글에는 인상적인 문구들이 많았지만, 3장에서 일하는 지혜 부분에서 번아웃과 완벽주의에 대한 부분을 소개하면 번아웃은 오래 일하기 때문에 오는 것이 아니라 한 가지를 오래 하기 때문에 오는 것이라고 말했다. 여기서 자발적 변혁의 중요성에 대해 이야기했고, 완벽주의의 개념을 심리적으로 다시 제시하면서 도움을 받았다. 제2차 세계대전 당시 유대인 무덤 같았던 아우슈비츠 강제수용소. 나치 독일의 잔혹한 만행은 그곳에서 수많은 유대인들을 죽였지만, 여기서 끝까지 살아남은 사람들도 있었다. 어떤 사람들이 그렇게 강한 생명력을 가졌을까? 그들의 생존 가능성을 연구한 연구원들은 그들이 어릴수록 신체적으로 건강하고 생존할 가능성이 더 높다고 생각했다. 물론 부분적으로는 맞았지만 완전한 조건은 아니었다. 오랜 조사 끝에 중요한 생존 요인 중 하나가 행복이라는 사실이 밝혀졌다 수용소에 끌려 들어가기 전 얼마나 행복하게 살았는지가 생존에 큰 영향을 미쳤다. 학자들은 행복을 자주, 많이 경험한 사람들은 행복을 반복하려는 욕구가 강했으며, 그것이 위기와 고난을 극복하는 강력한 심리적 에너지로 작용했다고 결론지었다. 그렇다면, 우리는 행복을 자주 그리고 많이 경험하기 위해 무엇을 해야 할까? 20년 이상 인지심리학자로 살아 전 국민 마음의 멘토로 불리는 김경일 교수는 마음의 지혜라는 책에서 "행복은 크기가 아니라 빈도"라고 강조한다 1년에 100점짜리 하나의 큰 행복을 경험하는 것보다 10점짜리 10개의 행복을 경험하는 것이 더 효과적이다. 로또에 당첨되는 것이 나의 행복이라고 생각하는 사람보다 사랑하는 사람과 맛있는 것을 먹는 것이 나의 행복이라고 인식하는 사람이 생존 가능성이 높다는 얘기다 김경일 교수는 행복의 빈도를 높일 수 있는 구체적인 방법으로 다시 이야기한다. 우리는 작고, 작지만 행복한 경험을 했을 것이다. 그리고 이 경험은 당신이 직면한 시련을 극복하는 힘이 되었을 것이다. 하지만 불행하게도, 우리의 뇌는 이러한 연결을 기억하지 못한다. 결국 우리 스스로 기록을 통해 행복의 알고리즘을 만들어야 한다는 의미다. 살면서 다양한 문제에 부딪히고 답을 찾은 사람은 누구나 이 책을 통해 공감을 얻을 것이고, 답을 찾기 힘든 사람은 누구나 이 책을 통해 삶의 지혜와 통찰력을 얻을 것이다.
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