면역혁명-아보 토오루-독후감
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면역혁명 아보 토오루 독후감 -
면역혁명 은 일본의 의학자 아보 토오루가 쓴 책으로 면역력 향상 방법에 대‘ ’ ,
해 설명한다 저자는 현대인들의 건강 상태가 악화된 이유 중 하나가 바로 잘.
못된 식습관 때문이라고 말한다 특히 설탕이나 밀가루 음식처럼 정제된 탄수.
화물 섭취가 증가하여 체내 혈당치가 상승하게 되면 인슐린 분비량이 늘어나
는데 이것이 세포 기능을 저하시켜 암세포나 바이러스 증식을 촉진한다는 것,
이다 또한 활성산소 발생률이 높아지면 노화 속도가 빨라지고 각종 질병에 걸.
리기 쉬워지는데 이를 방지하기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일,
을 많이 먹어야 한다고 주장한다 한편 스트레스 역시 만병의 근원인데 마음. ,
속 응어리진 감정을 해소해야 신체 균형이 유지된다고 강조한다 따라서 긍정.
적인 사고방식을 가지고 적극적으로 행동하라고 조언한다 끝으로 체온 도만 . 1
높여도 면역력이 배 강해진다는 점을 들어 평소 몸을 따뜻하게 하는 습관을 5 ,
가지라고 권한다.
나는 항상 궁금했다 왜 어떤 사람들은 병에 잘 걸리고 어떤 사람들은 병에 . ,
걸리지 않을까 또 어떻게 하면 병에 걸린 사람들이 회복될 수 있을까 이러? ?
한 의문점으로부터 출발한 이 책은 인체의 면역 시스템에 관한 과학적 근거를
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