운동생리학 시험대비 핵심요약

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스포츠지도사를 공부하고 운동생리학의 중요부분을 모두 집합해놓은 자료입니다. 많은 도움이 되기를 바랍니다.
목차
1. 운동생리학의 설명
2. 호르몬
3. 에너지대사
4. 근신경계
5. 순환계
6. 환경과 운동
본문내용
1. 운동생리학 개관
A. 운동의 주요 개념
i. FITT - Freqeuncy(빈도) Intensity(강도) Time(시간) Type(유형) 에 따른 신체 활동
ii. 운동분류의 3요소 - 스피드, 지속시간, 저항
iii. 신체활동 - 은 모든 움직임을 포함하고 그 속에 운동이 포함된다.
iv. 체력의 개념
1. 방위체력 (자극에 견뎌 생명 유지와 발전을 시키는 능력)
A. 물리적, 화학적, 스트레스를 견딤 (기압/기후/수질오염 등을 견딤)
B. 생물학적 스트레스를 견딤 (세균/바이러스/기생충)
C. 생리적 스트레스를 견딤 (공복/피로감/갈증/불면)
D. 심리적 스트레스를 견딤 (긴장/고민/불쾌감/슬픔)
2. 행동체력
3. 건강체력 (근력/체력/근지구력/심폐지구력/유연성/신체조성=체성분)
4. 운동기술체력 (민첩성/순발력/균형성/협응력/반응속도/파워/스피드)
참고문헌
파워운동생리학 10판
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