운동과 건강
생로병사의 비밀- 다이어트의 숨은 열쇠, 비타민 미네랄
나의 건강생활습관에 대해 생각을 하다가 예전에 보고 신기하다고 생각했던 생로병사의 비밀, 비타민 미네랄 편이 생각났다. 방송에서 나온 내용에 관한 것과 다이어트에 관한 지식들을 찾아 정리해 보았다.
저열량 다이어트를 하면 요요 현상이 찾아오는 이유
우리 몸에서 필요로 하는 영양분을 적절한 양으로 균형있게 공급해주지 않으면 신체의 에너지 대사 기능을 방해하여 활발한 에너지 소비가 이루어지지 못한다.
이렇게 될 경우 우리 몸은 내가 빼고 싶어하는 지방 덩어리에서부터 에너지를 소비하는 것이 아니라 근육, 무기질 등 지켜야 할 곳에서부터 먼저 빠져나가 몸을 허약하게 만들고 기초대사량을 떨어뜨린다. 그 과정에서 탈모, 생리불순, 스트레스, 우울증 등의 부작용이 일어난다.
우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 에너지원이라면 비타민과 미네랄은 그 에너지원이 활활 탈 수 있도록 불을 붙여주는 밑불이나 마찬가지다. 그런데 저열량 다이어트를 하게 되면 비타민과 미네랄이 원활히 공급되지 못하기 때문에 에너지원에 불을 붙이지 못하여 효과적인 연소를 방해하게 된다.
건강하게 생활하기교육부가 2013년 ‘신체운동 ․건강, 의사소통, 사회관계, 예술경험, 자연탐구’라는 5개 영역으로 구성된 3-5세 연령별 누리과정을 개정 ․고시하였다. 누리과정 각론은 ‘내용 범주’, ‘내용’, ‘세부 내용’으로 구성되어 있다.｢3-5세 연령별 누리과정｣은 유아에게 필요한 기본 능력과 바른 인성을 기르고, 민주 시민의 기초를 형성하는 것을 목적으로 하는 국가수준의 유아교육과정이다 교육과학기술부, 보건복지부, 3-5세 누리
운동과 건강 레포트한의학 관점에서 본 몸을 이롭게 하는 땀날씨가 더워지기 시작하고 있다. 봄을 지나 여름이 오고 있다는 것은 날씨 뿐 아니라 주변환경과 내 몸에서 모두 느낄 수 있다. 자연은 무성한 잎을 드리우며 한껏 성장하고 사람도 여름에 맞추어 몸이 변화를 한다. 여름이 오면서 몸에서 가장 두드러지게 느낄 수 있는 것은 역시 땀이다. 그러면 땀이 인체에서 어떠한 작용들을 하는지 알아보았다. 1. 땀은 체온을 조절해준다 -
REPORT과목명운동과 건강학과사회체육학과학번이름담당교수명제출일자1. 운동이 우리의 삶에 차지하는 비중 (운동이라는 매개체가 우리 삶에 미치는 영향은 무엇인가? 정말 필요한가?) Ⅰ. 서론 우리 인간은 누구나 행복한 삶을 영위하기 위하여 부단히 노력하고 있다. 개인의 행복관이 서로 다르다고는 하지만 행복한 삶의 조건으로 가장 중요한 것이 있다면 그것은 아마도 ‘건강’이어야 할 것이다. 그러나 현대인들은 급격한 산업화로 인해
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