[특수체육] 정신분열병환자의 사회적응을 위한 특수체육프로그램
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- 2005.01.09 / 2019.12.24
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- 목차
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1. 준비운동 - 스트레칭
2. 본운동
3. 정리 운동
- 본문내용
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1. 준비운동 - 스트레칭
① 프로그램 준비동작 : 일반 문헌으로 아직 나와있는 것이 없다. 설명하는 것보다는 자 료 화면을 참고하길 바란다.(video) 그리고 물에 입수하기 전 준비운동을 한다.
ⅰ. 먼저 피험자는 수면에 힘을 뺀 상태로 땅에 눕듯이 눕는다. 물에 가라앉을 가봐 겁먹는 사람이 많을 것이다. 그렇다면 처방자는 피험자가 의지할 수 있도록, 믿 을 수 있도록 피험자의 몸을 받쳐 준다.
ⅱ. 그렇게 있는 상태에서 물을 느끼며, 또 처방자와 함께 붙어있으므로 인간의 심장 소리를 느낀다. 이 것을 통해 사람들은 안정감을 느낄 수 있게된다. 물이 무서우 면서도 빨리 친해지는 것은 태어나기 전에 우린 양수라는 물 속에서 놀았기 때문 이다. 태아 때 즐겁지 않은 사람은 없다. 고로 즐거웠던 상황을 떠올 릴 수 있으 며, 자신에 대해 생각하게 해 줌은 물론 신체의 모든 기관이 안정을 찾으므로 relax한 상태를 경험 할 수 있게된다. 정서적 안정을 가져온다.
ⅲ. 어느 정도 물에 익숙해지면 그때 프로그램을 실시한다. 물에 대한 스트레칭 방법 으로 근육의 수축과 이완의 균형을 가져오도록 한다.
② 스트레칭 방법 (video를 보면서 파악한다.)
ⅰ. 처방자는 오른쪽 상지를 사용하여 상완은 피험자의 어깨 위로 가게하며 전완은 물 속으로 넣고 손으로 피험자의 머리를 받친다.(모든 스트레칭의 기본이 되는 활동)
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