나만의 스트레스 해소법
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- 목차
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1단계. 스트레스 고민 단계
2단계. 스트레스 걸음마 단계 - 친구
3단계. 스트레스 방출단계
4단계. 스트레스 협조성 단계
- 본문내용
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나만의 스트레스 해소 노하우 4단계
1단계. 스트레스 고민 단계
나만을 위한 재충전의 시간 마련하기
방법 : 잠자기·일기쓰기·책읽기가 있다.
장점 : 본인의 감정을 쓰고, 읽고, 표현하게 되면 상황을 객관적으로 판단, 상대방을 이해하고 자신을 반성할 수 있다.
주의 : 본인이 좋아하는 책이 아닌 재미없는 책을 보게 되면 오히려 역스트레스를 받게되므로 주의 요망. 잠은 충분히 6~7시간 정도가 적당.
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