[체중감량] 체질량 개선을 통한 건강 및 체형 유지

건강 수명의 연장이 가능하다는 결론에 도달하게 되는데, 비만의 치료는 크게 식이요법과 운동요법의 두 가지로 나눌 수가 있다.2. 제시한 내용 각각의 효과에 관한 자신의 견해1) 건강한 식습관의 효과균형 잡힌 식생활은 건강한 생활양식의 기본이 되는데 균형 잡힌 식생활은 우리에게 활력을 주고, 심리적인 안정감을 주며, 사회 및 문화적인 교감을 제공함으로써 신체적으로 건강을 유지시켜주고 아울러 행복감, 자긍심, 생활만족, 생활 통제력을

및 타당도, 편이성, 비용 등의 문제가 많아 체질량지수(BMI)와 허리둘레(waist circumference)가 비만지표로 많이 사용된다.3. 건강증진의 개념건강증진 개념은 건강보고 개념을 함축하고 있다. 건강보호 및 증진 개념은 공중보건 및 “전 인류의 건강(Health for all(HFA)) 맥락에서 검토해 볼 수 있으며, 이 개념은 건강증진 공공정책과 보건교육을 통한 전통적 환경위생과 예방의학에서 시작하여 보건분야에 적용되는 개념으로 진화하게 되었다.WHO 헌장에 있는 건

건강히 유지하고 또한 보기 좋게 가꾸기 위한 노력 등을 총괄해서 말하는 것이다.(1) 원푸드 다이어트1) 일정 기간 동안(대개는 2 - 3일 길게는 1 - 2주일) 한 가지 식품을 통하여 신체 내 저열량을 공급하고 소비열량은 평상시와 동일하게 유지하여 정상적인 체중 감량을 일으키는 다이어트 방법이다.2) 장점① 방법이 쉽다. : 다른 다이어트 방법에 비해 방법이 간단한 편이다.② 다이어트 기간이 짧다. : 단기간 안에 실시하여 효과를 볼 수 있다.③ 감

체형에 따라 달라진다. 전체적으로 뚱뚱한 경우에는 체질량지수만으로 유용하지만, 몸은 말랐지만 배는 볼록한 사람의 경우 내장 비만도의 측정이 필요하다. 머리끝부터 발끝까지 뚱뚱한 사람의 경우에는 겉으로도 보이는 비만의 표본이다. 그러므로 최우선적으로 정상체중을 유지하는 것이 중요하며, 주로 신장과 체중에 의해 결정된다. (1) 이상체중법이상체중이란 각 개인의 바람직한 체중을 말한다. * 이상체중 = 키(cm) x 100 x 100 * 이상체중법에

및 성생활의 제한 등에 기인하여 불안이나 우울증 증상을 많이 보인다. 5) 소아청소년 비만 해결방안비만을 예방하고 해소하려면 적절한 식이요법과 운동요법에 의해 매일 일정량의 에너지를 소비하는 생활습관이 무엇보다 중요하다. 즉, 칼로리 섭취를 적게 하고 규칙적인 운동을 통한 칼로리 소비가 함께 이루어져야 함을 뜻한다. 비만해소를 위해 규칙적인 운동은 식이요법을 통해 감량된 체중을 유지하는 데 필수적이다. 운동 없이 식이요법만 시