[다이어트와 건강관리] 일주일간 에너지 섭취량 소비량 분석 및 하버드 스텝 테스트

및 과체중 인구 ‘8억7천500만 명’ 2.5배 증가=> 어느 국가도 비만과 과체중 문제에 제대로 대처하지 못하고 있다“흡연”워싱턴대학 세계 흡연인구 보고서 1980년 7억2100만 명 -> 2012년 10억 명 사상 최고치 기록 각종 질병 유발“음주”WHO 보고서 2012년 약 330만 명 음주 관련 사망음주 인구의 16% 고주망태가 될 때까지 술을 마심“스트레스”2004년 뉴욕타임스 건강, 스트레스 해소 비용, 작업 손실비 연간 3000억 달러2006년 영국 생산성 손실, 이직, 결

테스트가 1분간 진행된다. 이 과정은 115-150 bmp의 심장박동수를 얻을 때까지 계속된다. 테스트가 끝날 때의 최대산소섭취량ml/(kg*min)이 METS에 나타나고 이를 바탕으로 한 fitness level이 나타난다.2.1.4.2.2.2 Lifefitness - Lifestep 9500HR1) Hill Profile - Hill 버튼을 누름으로서 실행할 수 있으며, 메시지 창에서 REGULAR와 CLIMBING의 두 모드 중에 선택하여 실행할 수 있다. 1~12까지의 단계가 있으며 사용자가 원하는 시간을 선택하여 실행할 수 있다.1)-1. REGULAR MODE - Full Step

에너지 요구량 / 휴식 에너지 소비량(REE)◆ 영양소º 단백질운동 상황 -> 스피드와 근력 급원, 저항운동을 하는 사람들에게 관심.조직 합성을 위해 사용, 남은 여분의 단백질 => 에너지 사용, 저장.º 일반적인 요구량단백질 : 에너지 소모량보다 열량 섭취량이 적을 때 에너지로 사용. => 근육량 늘릴 수 X단백질의 단백질로 간주되는 기분 단백질(육류, 생선, 달걀, 가금, 낙농제품)에 기준권장 섭취량 : 성인 남녀 1kg 당 0.8g① 강도 높은 트레이닝에 따

간의 생활이 편리해지고 생활의 질은 향상되었지만 대신 오염된 환경과 심혈관계질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 비만증, 우울증과 같은 생활습관병과 운동 부족증 이라는 새로운 짐을 안은 채 현대인들은 생활하고 있다.이를 예방∙극복하고, 나아가 인간으로서 중요한 삶을 영위할 수 있는 수단으로써 건강유지∙증진의 촉매제이면서 생활 습관병에 대한 강력한 치료제인 운동은 예방과 치료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고

간이 생활을 유지하기위해 반드시 필요한 요소중 가장 중요한 요소로 생명과 건강유지의 근원입니다.음식과 역사. 인간의 행위가 기록된 것. 개체가 발생후 죽을때까지,식생활은 인류의 기본생활이다 초창기 인류생활은 먹이를 찾는 것 이 전부였다.농경 및 가죽생활은 신석기시대부터 시작.인간에게 식량문제의 해결 없이는 문화가 존재할 수 없으며, 식량생산이 능률적으로 이루어져야만 문명이 있을 수 있다.It is an obvious truth, all too often forgotte