[생활과건강] 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술하시오 제시한 내용 각각에 대한 효과, 과학적 근거 제시하시오
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- 하고 싶은 말
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▶ [생활과건강] 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
▶ 다양한 서적, 학술지, 논물을 참고하여 작성하였습니다.
▶ 참고한 부분은 꼼꼼하게 각주와 인용부호를 달았습니다.
- 목차
-
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스
2) 비만관리
3) 대인관계 지지
4) 충분한 수면 시간
2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 스트레스
2) 비만관리
3) 대인관계 지지
4) 충분한 수면 시간
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 스트레스 과학적 근거
2) 비만관리 과학적 근거
3) 대인관계 지지 과학적 근거
4) 충분한 수면 시간 과학적 근거
Ⅲ. 결론
◆ 참고자료 ◆
- 본문내용
-
Ⅰ. 서론
인간은 본질적으로 이상적이고, 보다 높은 신체적, 정신적, 사회적 건강수준을 유지하고 증진시키기 위해 노력한다. 건강증진 개념을 안정성으로 유지하거나 위험요인을 예방하는 개념으로부터 자아실현과 성장, 고도의 안녕을 향한 개념으로 변화되어 왔다고 하였고, 건강증진을 위한 생활양식이나 행위를 변화시키기 위해서는 무엇보다도 개인의 책임이 중요하다고 하였다.
Bdelloc 등은 7가지 건강 실천사항을 확인했는데, 하루에 7~8시간 수면, 매일 아침식사하기, 간식 먹지 않기, 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 적절한 음주 또는 전혀 마시지 않기, 절대 금연이 그것이다. Pender(1987)은 건강한 생활양식 가운데 건강증진 생활양식의 구성영역으로 자아실현, 건강책임, 영양, 운동, 대안간 지지, 스트레스 관리 등의 6가지 영역을 설정하였다.
실제로 인간은 99% 이상은 건강하게 태어나지만 개인의 잘못된 생활양식과 환경 때문에 병에 걸릴 수 있으므로 건강에 좋은 여건 조성과 개인 자신의 올바른 건강증진 생활양식이나 행위를 변화를 위한 노력이 절대적으로 요구된다.
그러면 본문에서는 첫째, 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 기술하고, 둘째, 제시한 내용 각각에 대한 효과에 대한 나의 견해를 제시하고, 셋째, 제시한 내용 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하도록 하겠다.
- 참고문헌
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- yeh7***
(2016.04.11 16:49:16)
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