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섭취하면 간에서 콜레스테롤과 담즙산의 생성과 분비가 증가되어 대장 내 담즙산의 양이 많아지고 대장 내 세균들이 이들을 분해하여 2차 담즙산, 콜레스테롤 대사 산물과 독성 대사산물을 만든다. 이들이 대장세포를 손상시켜 발암물질에 대한 감수성을 증가시킨다.② 저 섬유소 식이 : 섬유질, 야채
10페이지 | 2,000원 | 2015.07.25
[식생활과 건강] 내 식단 하루(아침, 점심, 저녁)를 평가하기
섭취함으로써 우리 몸에 필요한 칼슘(Ca)을 얻을 수 있었고, 무우로는 비타민과 무기질을 흡수할 수 있었다. 찬으로는 오이맛살겨자채, 다시마튀각, 배추김치를 통해서 비타민과 무기질뿐만 아니라 지질도 얻을 수 있었다. 부족하긴 쉬운 식이섬유소는 과일을 이용하여 섭취하였다. 아침을 평가하자면,
4페이지 | 600원 | 2005.11.04
섬유질 부족이다. 섬유질은 대장의 운동을 촉진시켜 변이 대장을 통과하는 시간을 짧게하고 배변량을 증가시키는 역할을 한다. 때문에 섬유질이 풍부한 음식의 섭취는 변비 해소에 중요- 다이어트가 필요한 사람칼로리가 거의 없고 식이섬유와 비타민이 풍부한 기장미역은 미용식품이라고도 할 수
39페이지 | 2,700원 | 2009.04.24
섭취하여 초조감을 진정시킨다. 스트레스로 인해 저하된 항산화 기능에 지지 않기 위해 항산화작용을 하는 비타민을 많이 섭취한다. 스트레스로 흐트러진 장을 식물섬유로 정비하고 미네랄을 섭취하여 피로, 초조함을 없앤다. 염분섭취를 줄여 스트레스를 예방한다. 스트레스를 받을 때마다 음식을
5페이지 | 1,600원 | 2009.05.14
[보건교육] 예비 출산부들을 위한 건강한 산후관리 교육
섭취, 밥과 미역국을 하루 4끼 정도 먹도록. - 칼슘이 풍부한 식품 넉넉하게 먹도록. - 섬유질이 많은 음식을 섭취. 산욕기 기본원칙7. 병원방문을 요하는 증세- 산후 출혈 : 1개월 이후에도 출혈이 지속되면 전문의의 진단 받기. - 산욕열: 자궁, 질, 외음부 등에 세균이 침투하여 염증을 일으키면서 높
87페이지 | 3,100원 | 2010.07.20
섭취.2. 매끼 일정한 시간에 정해진 분량의 식사를 규칙적으로 실시3. 정상 체중을 유지4. 단당류의 섭취를 삼가함5. 지방 및 콜레스테롤의 섭취를 줄임6. 섬유소가 풍부한 식사를 함7. 술은 되도록 삼가하되 운동은 규칙적으로 실시 8. 지나치게 짠 음식은 피하고 되도록 싱겁게 조리***현대 생활
33페이지 | 2,800원 | 2009.02.03
섬유, 지방과 같은 영양소의 섭취는 비만에 큰 영향을 준다. 비타민 섭취와 비만 유병률의 연관성에 대한 연구가 있으며, 비만 예방 및 치료에서 비타민C 섭취의 효과성을 입증하는 연구도 보고되고 있다. 그런데 우리나라의 경우 비타민A, 비타민D, 비타민E 섭취와 비만 유병률의 연관성을 분석한 연구
12페이지 | 6,000원 | 2024.03.08
밥 대용 식사이자 체중조절용 식품의 영양과 다이어트 효과 검증
섬유소 까지 매우 이상적으로 골고루 섭취할 수 있어 건강에 큰 도움이 됨을 확인할 수 있다. 총열량: 701kcal식사 예시❷현미밥 1공기 (200g)열량: 310kcal꽃게된장국 1대접 (156g ,건조중량) 열량: 126kcal고등어구이 1토막 반(36g) 열량: 95kcal 어묵볶음 1소접시반 (55g)열량: 62kcal시금치나물 1소접시 (60g)
14페이지 | 1,200원 | 2010.06.30
갑상선기능저하증 (점액수종) 간호진단 간호과정 [A+]
섬유가 풍부한 식단과 충분한 수분을 섭취하고, 장운동 촉진을 위한 적절한 운동을 하도록 해야 한다. 매일 대상자의 배변 양상, 횟수, 양을 관찰하고 변비가 심할 경우 약물적 중재나 관장 등의 처치가 필요할 수도 있다.#1. 위장관 운동의 저하와 관련된 변비 (Constipation)#2. 신체 대사 저하로 인한 체중
10페이지 | 2,000원 | 2022.10.21
[임신과 수유의 영양] 임신과 영양(임신 중의 영양관리), 수유기 영양, 수유부의 식사(모유영양법, 인공영양법, 혼합영양법, 이유)
섭취와 변비를 방지할 수 있는 섬유질이 풍부한 야채, 과실 등의 섭취를 권장한다.2. 임신 후반기의 영양임신 후반기(6-10개월)가 되면 모체와 태아의 영양 보급 및 분만 준비를 위해 더 많은 영양을 필요로 한다. 이때 영양이 부족되면 태아에게 각종 장애가 생기며, 만기 임신 중독증과 임신성 빈혈 등
12페이지 | 3,000원 | 2016.08.31
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