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35세 여대생 박씨 키164cm체중69kg 비만관리교육자료,체질량지수 비만도계산 및 비만단계판정,식생활지침과 식이요법계획,운동효과와 운동요법계획
운동이 있는데 비만치료에 효과적인 운동을 유산소 운동으로 단시간의 운동 또는 강도가 높은 운동은 체내에 저장된 당질원인 글리코겐을 주로 이용하고 체지방을 적게 이용하는 한편 낮은 강도의 운동은 체지방을 에너지로 많이 사용함으로 비만치료에 효과적이다. 예로 조깅, 빠른 걸음으로 걷기,
14페이지 | 3,000원 | 2011.03.31
스포츠스타 김연아가 우리나라의 경제에 미치는효과와 내가 좋아하는 운동은 무엇이며 어떤 효과가 있는가?
운동은 무엇이며, 왜, 그리고 어떤 효과가 있는가?내가 좋아하는 운동은 조깅과 등산이다. 즉, 걷는 운동과 관련된 것이다. 지금전국적으로 걷기운동이 붐을 이루고 있어 제주도 올레길을 포함하여, 바우길, 둘레길 등 여러 걷기좋은 등산코스가 많이 개발되고 있다. 일주일에 2번정도 등산을 하면서 걷
5페이지 | 2,500원 | 2011.03.10
[건강심리학] 운동에 대한 이해-운동이 심혈관 질환에 주는 효과
운동에너지 공급원 : 지방, 탄수화물ATP 생산 률 : 느림ATP 생산능력 : 많음피로도 : 낮음젖산 축적 : 적음허혈성 심장질환효과적체중관리효과적안전성 높음유산소 능력향상안정상태운동심장혈관계무리 없음달리기걷기댄스등산에어로빅수영1950196019702000년 대1970년대 후반. 하버드
16페이지 | 1,400원 | 2010.12.21
[스트레칭][걷기운동][스트레칭방법]스트레칭 종류, 스트레칭 필요성, 스트레칭과 걷기운동, 스트레칭 유의사항, 스트레칭 활용사례, 스트레칭 방법
걷기운동1. 걷기는 심장 건강에 좋다2. 걷기는 유연성을 길러준다3. 걷기는 근육과 뼈를 튼튼히 해준다4. 걷기는 체중을 감소시켜준다5. 걷기는 질병 치료에 뛰어난 효과를 발휘한다6. 걷기는 우울증을 치료한다7. 걷기는 스트레스를 해소에 좋다8. 걷기는 사회적 교류를 도와준다9. 걷기는 기분 전
10페이지 | 5,000원 | 2010.10.30
[유산소운동]유산소운동 의미, 유산소운동 특성, 유산소운동 원리, 유산소운동 실제, 유산소운동과 무산소운동, 유산소운동 유의사항, 유산소운동효과
걷기 및 유연체조 등이다.건강관련 체력의 증진을 위해서는 단일 유산소 운동 이외에 다른 형태의 운동을 추가하라. 예를 들어 조깅만을 고집하는 사람은 유연성의 감소가 예견될 수 있다.유산소운동은 지속적 또는 간헐적으로 행해질 수 있다. 한번의 30분 운동보다 10분 3회의 운동이 효과적일 수 있
6페이지 | 5,000원 | 2010.10.30
운동 단위에 맞는 트레이닝을 요구하는 엘리트 선수나 재활 의학에서도 자주 사용되지만, 그 효과 면에서 다소 미진한 단점을 가진다. 이 외에도 리프팅 벨트나 스트랩, 트레이닝복과 트레이닝화 등과 같은 기타 장비가 있다.Ⅴ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법1. 가슴부위1) 벤치
13페이지 | 5,000원 | 2010.03.20
웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어와 과학적 지식, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획원칙과 계획방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기본동작과 운동방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어1. 근력 2. 근파워 3. 헤드스
15페이지 | 5,000원 | 2010.02.19
운동에 대해서 설명하겠다. 운동은 당연히 모든 병을 예방 또는 치유해줄 수 있는 만병통치약이라고 할 수 있다. 좀 단정지어서 말을 했는데 이제 아래의 글을 통해서 운동이 왜 우리에게 보약이 되는지를 그 정의와 필요성, 효과를 통해 설명해 나가겠다. 1. 운동의 정의운동이란 개념은 매우 다양하
9페이지 | 1,000원 | 2010.01.03
현대인의 운동부족 고찰과 운동의 필요성, 운동의 효과와 운동의 선택, 운동시 유의점 심층 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 현대인의 운동부족Ⅲ. 운동의 필요성Ⅳ. 운동의 효과 Ⅴ. 운동의 선택1. 연령에 따른 운동선택 1) 29세 이하2) 30세~45세3) 46~64세4) 65세 이상2. 체형에 따른 운동종목1) 뚱뚱한 사람2) 마
8페이지 | 5,000원 | 2009.09.08
운동 수준에 맞는 적절하고 체계적인 학습 프로그램이 적용된다면 생활연령과 상응한 수준까지도 향상될 수 있다는 연구를 보고하고 있다. 이것은 개인차가 다양한 정신지체아의 지각-운동 능력을 개선, 촉진시키기 위한 다양하고 효과적인 지각운동 학습 프로그램이 개발되어야 함을 시사하는 것으
11페이지 | 5,000원 | 2009.09.07