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레포트 (517)
부위에 걸친 운동을 선택하여 한 부위의 운동이 겹치지 않도록 배열한 후 그 종목의 훈련방법을 충분히 숙달하고 나서 각 운동 종목 순서에 따라 강도가 큰 운동은 최대 반복횟수, 강도가 적은 운동은 1분 이내의 반복횟수를 약 1분간의 휴식시간을 갖고 측정하여, 그 1/2로 결정한다고 하였으며, 전 운동
22페이지 | 7,500원 | 2010.02.12
훈련부위의 훈련효과를 촉진시키는 것이다.3 . 3중 분할 세트 훈련 원리같은 근육 부위를 세트사이에 휴식 없이 세 가지 운동을 하는 것을 말한다.이 기술은 근육을 신속하게 펌프할 수 있다. 세 가지 다른 각도에서 자극을 주면 근육의 모양이 좋다. 또한 트라이 세트는 근육속에 있는 근지구력요인
15페이지 | 800원 | 2016.02.04
훈련방법이 있다. 그 중 서킷트레이닝(Circuit Training)은 체력훈련에 시간적 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝이다. 따라서 어느 한 부위가 아닌 전신의 근지구력 즉, 근육의 힘과 그 힘을 유지하는 능력을 향상시킬 수 있는 가장 효과적인 훈련이라 할 수 있다.
16페이지 | 2,500원 | 2008.05.27
부위에 걸친 운동을 선택하여 한부위위 운동이 겹치지 않도록 배열한 후 그 종목의 훈련방법을 충분히 숙달하고 나서 각 종목 순서에 따라 강도가 큰 운동은 최대 반복횟수, 강도가 적은 운동은 1분이내의 반복횟수를 약 1분간 휴식시간을 측정하여, 그 1/2로 결정한다고 하였다.서키트 트레이닝의 적정
3페이지 | 3,000원 | 2019.02.17