두류,서류,전분류

서류를 섭취하자.- 육류, 두류 및 그 제품을 매일 섭취하자.- 적절한 양의 어류, 가금류, 난류 및 기름기 적은 육류를 섭취하자.- 건강한 체중유지를 위해 섭취량과 운동량의 균형을 이루자.- 염분과 지방이 적은 식사를 하자.- 비위생적이고 상한 음식을 먹지 말자.4) 일본, 일본인을 위한 식생활지침(1985)- 다양한 식품으로 영양의 균형을 이루자.- 일상생활 활동에 적합한 열량을 섭취하자.- 지방은 양과 질을 고려해서 섭취하자.- 식염을 과잉섭취

전분류가 가장 대표적이고 채소 및 과일류, 우유 및 유제품, 당류 등을 들 수 있다.① 식물성 급원현미, 통밀, 보리, 귀리 같은 곡류에 셀룰로오스 와 식이섬유질이 풍부하게 들어 있다. 감자, 고구마에는 전분이 다량 함유되어 있고, 콩 이나 팥 등에도 탄수화물이 많이 들어 있다. 채소나 과일 등은 식이섬유질의 좋은 급원이며 엿, 물엿, 사탕 등의 당류도 단순당의 급원식품이다.② 동물성 급원 동물의 간이나 근육 속에 함유되어 있는 글리코겐은 그

전분류현미조리 후 1공기901.9보리쌀조리 후 1공기902.7시리얼1그릇904.5국수1대접90(건면)1.9고기, 생선, 계란 콩류쇠고기(사태)1접시60(생)2.1쇠간1접시60(생)6.1건뱅어2큰술204.0굴806.4맛조개8012.5채소 및 과일류쑥1/3컵70(생)7.6미나리1/3컵70(생)2.9호박나물1/3컵70(생)6.4무청, 조선무청1접시704.1우유 및 유제품우유1컵2000.2호상 요구르트1컵1800.9치즈(자연)1.5~2장300.3* 빈혈에 좋은 식품철이 풍부한 식품엽산이 풍부한

서류정리, 워드작업, 사무용 기기 사용 등저강도활동:2.0~2.9 지하철/버스 서서 탑승, 쇼핑, 산책, 세탁(세탁기 사용), 청소(청소 기 사용) 등중강도활동:3.0~5.9 정원손질, 보통속도 걷기, 목욕, 자전거 타기, 아기 업고 보행, 게이트볼, 캐치볼, 골프, 가벼운 댄스, 하이킹(평지), 계단 오르 기, 이불 널고 걷기, 체조 등고강도활동:6.0이상 근력 트레이닝, 에어로빅, 노 젓기, 조깅, 테니스, 배드민턴, 배구, 스키, 축구, 스케이트, 수영, 달리기 등에너지균형-체

두류 등 원료농산물의 세정 및 분쇄 수분함량이 높은 가공식품의 전처리 당분함량이 높은 가공식품의 전처리 흡수성이 높은 가공식품의 전처리 2. 검체의 칭량 및 오염 방지 3. DNA 추출․정제법 CTAB법 실리카겔 막 형태를 이용한 방법 콩 및 콩 가공품 옥수수 및 옥수수 가공품 감자 및 감자 가공품 알팔파 DNA 추출법 식품 중에 함유되어 있는 재조합 유전자 또는 그에 유래하는 외래 단백질에 관한 시험 법.재조합 유전자의 분석방법으로 중합효