주제 현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 자료 등을 참고하여 주제별로 서술하고 그 중 실제 사례를 1개 기록하시오 또한 본인의 스트레스 요인과 실제 관리방안 등을 서술하시오
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- 본문내용
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Ⅰ. 서론
현대인들이 가장 많이, 무의식적으로 사용하는 말 중 하나가 스트레스이다. 그만큼 스트레스라는 단어는 우리 삶에 친숙하게 자리 잡고 있으며 남녀노소 상관없이 스트레스를 경험하고 스트레스라는 단어를 남발한다. 하지만 정작 스트레스가 무슨 의미냐고 물으면 명확하게 답할 수 있는 사람은 그리 많지 않다. 그만큼 스트레스에 대해 왜곡된 인식도 많으며 스트레스에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많다. 스트레스는 물리학에서 압력이나 힘의 의미로서 등장하였는데 심리학에 스트레스라는 단어가 적용되면서 외부적인 힘에 의해 내부의 균형이 깨어지면서 발생하는 신체적 긴장과 심리적 압박 등을 일으키는 상태를 의미하게 되었다. 즉, 스트레스는 우리 몸은 항상 균형과 조화를 유지하며 이를 추구하는데 외부적인 힘에 의해 내부의 조화가 깨어지면서 반대작용으로 긴장을 통해 이에 대응하려는 상태라고 할 수 있다. 우리가 스트레스에 대해 가장 많이 오해하는 것 중 하나가 스트레스는 나쁜 것, 부정적이라는 것이다. 하지만 스트레스는 부정적이지만은 않으며 긍정적 스트레스도 잇다. 긍정적 스트레스는 개인이 성장과 발전을 위한 목표를 달성하는 데 동기가 될 수 있으며 이때 스트레스로 인한 긴장은 성장을 위한 자극제라고 할 수 있다. 하지만 스트레스 상태가 오래 지속되거나 극복되지 못하는 경우 여러 가지 질병을 야기하기도 한다. 문제는 스트레스를 어떻게 관리하고 극복해내는가이다.
본론에서는 현대인의 스트레스 요인에 대해 살펴보고 대처방안과 실제 사례를 들어 이를 설명하고자 한다. 이를 통해 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 다뤄야할지 생각해볼 수 있으며 구체적인 관리 방안을 마련할 수 있다.
- 참고문헌
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Ⅳ. 참고문헌
이향숙, 정신건강론, 양서원, 2017, pp.407~411.
세계 롤모델의 어린시절 ⑤ - 오프라 윈프리, 중앙일보, 2019.12.06.확인.
https://news.joins.com/article/4253824
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