수면장애 레포트
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- 본문내용
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수면장애
1. 수면과 수면장애
수 면
인생 1/3을 잠으로 소비
수면/각성주기
표준형 오후10:30-11:30
오전6:30-7:30
종달새형 오후9-10, 오전 5-6
올빼미형 오후12시 이후, 늦은 아침
수면 : 육체적 심리적 건강의 주요 징표
1. 수면과 수면장애
수면의 구분
급속
안구운동
램수면(Rapid eye Movement)
눈을 빨리 움직이는 급속안구운동
전체수면의 20~25%
비램수면(non-REM sleep)
크고 느린 서파수면
급속안구운동 안 일어남
4단계수면, 뇌 휴식상태
1. 수면과 수면장애
수면의 단계와 뇌파
수면과 수면장애
정상적 수면 과정에 따른 뇌파
베타파: 13~20hz. 긴장,흥분상태에 나타나며 운 동력 향상, 졸음방지가 가능한 뇌파
알파파: 8~12hz. 명상할 때 나타남. 심신이 편하며 집중력, 기억력향상 및 스트레스 해소에 좋음
세타파: 4~7hz. 현실과 꿈의 경계구분. 깊은 잠 자기 직전. 피로회복에 좋고 창의력이 좋은 뇌파
델타파: 0~3hz.깊은 수면. 우울증이 심한 사람은 평소 델타파의 뇌파가 흐름
수면과 수면장애
수면의 기능
낮동안 소모되고 손상된 신체와
중추신경계를 회복시켜 주는 기능
비REM 수면:신체와 근육의 회복 기능
불안, 불쾌한 감정 정화하는 정서적기능
REM 수면: 단백질합성증가로 뇌기능
회복. 낮동안 학습한 정보 재처리
인간
7-8시간
햄스터
14시간
개
10시간
모르모트
9.5시간
수면과 수면장애
인간, 동물들이 필요한 수면시간
말
3시간
고양이
12.5시간
돌고래
10시간
코끼리
4시간
박쥐
19시간
나무늘보
14.4시간
토끼
8시간
수면과 수면장애
불면증-수면장애 823명 대상
수면장애 양상
연령대별 분포
1. 수면과 수면장애
이차성 수면장애
일차성 수면장애
수면장애
수면곤란증:
적절한 수면을 취하는
데에 어려움을
나타내는 수면장애
수면이상증:
수면상태에서
일어나는
비정상적인 행동
다른 장애나 물질에 의해
파생되어 나타나는
수면의 문제
수면곤란증
2.수면곤란증
1) 불 면 증
2.수면곤란증
수면 시작하고 유지하는데 어려움
수면 후에도 원기 회복이 되지 않음
수면장애가 1개월 이상 나타남
일차성 불면증
불면증의 3가지 유형
2.수면곤란증
수면 시작 불면증
정상 : 잠드는데 정상인은 10-15분
증상 : 30분 이상 잠들지 못함
수면 유지 불면증
수면 도중 잠을 자주 깨며, 깨어있는 시간이 30분 이상
수면 종료 불면증
예상 기상 시간보다 일찍 깨고 이후 잠을 이루지 못함
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