수면-각성장애 레포트
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- 본문내용
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불면장애(insomnia disorder)
불면장애의 원인 : 인지행동적 입장
취약성 요인-높은 각성수준. 수면은 각성상태의 반대인 이완상태에서만 가능. 각성수준이 높으면 잠을 잘 수 없음.
각성상태
-생리적 각성: 자율신경계의 과잉활성화로 인한 신체적 흥분상태.
-인지적 각성: 복잡한 생각이 계속되어 머리가 더욱 복잡해지고 의식이 뚜렷해지는 상태.
-정서적 각성: 정서적으로 고양되거나 흥분된 상태.
반추(rumination)의 경향: 한 가지 생각에 강박적으로 몰두라는 경향이 강하고 사소한 일에 과도하게 걱정하며 불안해 함.
불면증의 촉발요인: 처음으로 불면증을 일으키는 스트레스 사건. (개인적 상실경험, 가족, 건강문제 등등) 스트레스가 사라지거나 이에 적응하면 불면증도 사라짐.
but 각성수준이 높아 불면증에 취약한 사람들에게는 불면증이 지속되어 만성불면증으로 진행될 수 있음.
불면증의 지속요인: 일시적 불면증을 만성 불면증으로 발전시키는 요인들. 부적응적인 수면 습관, 불면에 대한 걱정과 두려움, 수면부족으로 인해 주간생활을 제대로 하지 못할 것이라는 불안감.
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