초등학교 4학년 남자 아동의 식단
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- 본문내용
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아동기식단(4학년 남자)
목 차
01 아동기 생애주기 특징
03 식단작성
04 운동법
02 아동기 영양교육
05 질문시간
01 아동기 생애주기 특징
아동기 아동의 1일 에너지, 단백질, 식이섬유소 섭취기준
연령(세)
에너지(Kcal)
단백질
식이섬유(g/일)
필요추정량
필요추정량
권장섭취량
충분섭취량
(g/kg/일)
(g/일)
(g/kg/일)
(g/일)
6~8세
남자
1,600
0.8
20
1.0
25
20
여자
1,500
0.8
20
1.0
25
15
9~11세
남자
1,900
0.8
30
1.0
25
20
여자
1,700
0.8
30
1.0
25
15
01 아동기 생애주기 특징
* 영양 밀도가 높고, 소화 흡수가 잘 되는 식품의 섭취가 중요하다.
아동기 영양
에너지
: 같은 나이, 같은 성, 신체의 크기가 같아도 신체 활동에 따라 에너지
필요량에 큰 차이가 있다.
아동기가 전반에 하루 20kcal, 후반기에는 25kcal를 추가하여
필요추정량을 설정하였다.
2. 당질
: 총 섭취 열량의 55~70%를 권장, 포도당 공급에 있어 매우 중요
(식이섬유 : 비만이나, 변비, 고지혈증 등의 예방에 아주 중요 다량섭취시 문제)
- 참고문헌
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참고 문헌
생애주기영약학 , 정지영, 최향숙外, 광문각, P161~196
2. 영양교육의 이론과 실제, 구재옥, 김경원外, 파워북, P246~255
3. 이미지, 운동법 인터넷 검색을 통해 자료 수집
참고 문헌
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