스트레스에 대한 대처방안 리포트
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- 2015.06.27 / 2015.06.27
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- 본문내용
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스트레스에 대한 대처방안과 스트레스를 위한 식이요법 등을 알고자 한다.
Ⅱ.본론
스트레스는 그 자체가 우리 생활의 일부라고 할 수 있으므로 스트레스가 전혀 없는 삶이란 있을 수 없다. 스트레스 상황에 효과적으로 대처하려면 다음 몇 가지 점들을 유의할 필요가 있다.
스트레스의 원인이 되는 외부의 상황을 바꾸어 볼 수 있다. 즉 할 일이 지나치게 많아 스트레스를 느낀다면, 해야 할 일들을 순위를 정하며 높은 순위의 일부터 시행하고 미해결된 일이 많다면 이를 하나씩 매듭지어간다.
스트레스 상황에 대한 자신의 태도나 해석을 바꿈으로써 스트레스에 대처할 수 있다. 예를 들어, 지나치게 완벽주의적인 사고방식이나 경직된 태도를 좀 더 합리적이고 현실적인 사고방식으로 바꿈으로써 실패나 좌절의 경험에 좀 더 긍정적으로 대처할 수 있게 된다.]
어려운 일에 부딪쳤을 때 이를 스스로 해결할 수 있는 능력을 길러둔다. 또한 자신의 어려움을 위안해주고 이를 해결하는데 도움을 줄 수 있는 가족, 친지, 친구와의 유대를 평상시에 돈독히 해 두면 스트레스 상황을 극복하는데 큰 힘이 될 수 있다.
1. 스트레스를 검사하는 방법은?
①면담
②스트레스 요인 측정
③스트레스에 대한 생리적, 행동적, 정서적 반응 측정
- 참고문헌
-
Ⅳ.참고문헌
**참고 싸이트
1. http://www.postsi.co.kr/board_file/스트레스-제2부.hwp
2. 건강교육학 - 권택부 저
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