생활과 건강 - Diet[다이어트]를 위한 운동요법과 식이요법

건강에 해가 될 정도의 비만증인 경우 정상체중의 범위로 회복하기 위한 치료의 하나로 식이요법을 따른다. 그러나 비만증의 식이요법에서 적게 먹고 체중을 줄인다는 부분만을 받아들여 누구라도 체중을 줄이는 것을 다이어트라 하게 되었다. 물론 건강상의 이유든 자기만족을 위해서든 체중을 줄이고 정신적, 육체적으로 활기찬 생활을 하게 되었다면 좋겠지만 무작정 마르기위해 하는 다이어트는 그 본래 목적을 완전히 거스르는 것이다. 건강하게

생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.1) 체중감소를 위한 식이요법식이요법은 운동요법, 행동수정요법 등과 더불어 비만증 치료에 기본이 되는 방법이다. 체중을 줄이기 위해 단식요법을 하는데, 단식요법은 주로 수분손실에 의한 것이기 때문에 건강에 좋지 않으며 성공하기 매우 어렵다. 비만증의 식이요법은 자신의 체중에 맞는 필요한 영양소를 공급받으면서 과잉 칼로리 섭취를 하지 않은 것을 기본으로

다이어트(DIET)에 대한 현황과 문제점 그리고 효과적인 다이어트 제안목 차1. 서론 : 다이어트, 그 배경과 실제2. 본론 : 현재 유행하고 있는 여러 다이어트 Ⅰ. 덴마크 다이어트Ⅱ. 스즈키식 다이어트Ⅲ. 한방 다이어트Ⅳ. 생리주기 다이어트Ⅴ. 기 다이어트Ⅵ. 운동과 행동수정 요법3. 결론: 성공적인 다이어트를 위한 지침 ☛참고문헌서론세계보건기구(WHO)가 1996년 5월에 발표한 바에 의하면 세계 비만인구가 5년마다 두 배씩 증가하고 있고, 또

다이어트(diet)는 본래 ‘미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일’을 말한다.(두산 세계대백과 ‘다이어트’) 그러나 현재는 그 뜻이 확장하여 음식을 조절한다는 본래 의미를 포함하여 ‘미용 또는 건강을 위해 살이 찌지 않도록 유지하거나 살을 빼는 모든 활동’을 지칭하고 있다. 다이어트를 하는 사람들의 행태와 다이어트에 대한 사람들의 인식을 볼 때, ‘모든 활동’에는 운동, 식이요법, 단식, 양․한방 병원 내원, 다이

생활습관, 올바른 식습관을 지켜나가면 아무리 나이를 먹어도 비만해지지 않는다. 당연한 말이지만 필요 이상으로 많이 먹기 때문에 지방조직이 증가하는 것이고, 필요한 만큼의 운동을 하지 않기 때문에 근육조직이 감소하는 것이다. 물론 체지방이 어느 정도 이상으로 과잉 축적되어 비만이 유발되었다고 즉각적으로 건강상의 문제가 발생되는 것은 아니지만 비만인 경우 심장질환, 뇌졸증, 고혈압, 당뇨, 암, 관절염 등 각종 성인병의 발병률이 높아