21세기 흑사병 비만 - 비만의 모든것
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- 2013.12.23 / 2019.12.24
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- 목차
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<21세기 흑사병 비만>
1. 비만의 정의와 개념 1
2. 비만도 측정 방법 1
3. 비만의 원인 3
가. 유 전
나. 과 식
다. 불규칙한 식사
라. 간 식
마. 운동 부족
바. 심리적 원인
사. 약 물
아. 호르몬의 요인
4. 비만의 종류 4
5. 비만이 되기 쉬운 체질 5
6. 비만인 사람들의 생활습관 5
7. 비만을 유발시키는 음식들 6
8. 비만으로 인한 질병 6
9. 비만의 위험성 6
가. 순환기계 질환
나. 내분비 대사계 질환
다. 소화기계 질환
라. 호흡기계 질환
10. 비만과 정상인의 수명, 건강 차이 7
11. 비만인 사람의 피해와 문제 7
12. 비만의 치료와 효과 8
가. 식이요법
나. 운동요법
다. 행동수정요법(인지행동치료)
라. 약물치료
13. 비만 관리(치료) 비용 10
14. 요요현상 10
15. 비만을 피하기 위한 12가지 방법 11
- 본문내용
-
비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태입니다. 쉽게 말해서 체중이 평균보다 과하게 많이 나가는 것이라 할 수 있습니다. 하지만 여기서 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다고 하여서 그것이 꼭 비만은 아니라는 것 입니다. 비만은 체지방의 양에 대한 개념일 뿐이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하는 것은 아니기 때문입니다.
그렇다면 체지방은 나쁜 것일까요?
물론 아닙니다. 우리가 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적이죠. 그런데 이 필수적 지방양 에는 남녀의 차이가 있습니다. 일반적으로 남자는 지방조직보다는 근육조직이 발달되어있고 여자는 근육조직보다는 지방조직이 훨씬 발달되어 있습니다. 때문에 비만을 판단하는데 남녀의 기준이 다릅니다.
남자의 경우 체지방량이 체중의 14 ~ 17%이면 정상, 여자의 경우는 19 ~ 22% 정도의 체지방량을 가지는 경우 정상이라고 볼 수 있습니다. 반면, 비만은 체지방량이 남자는 체중의 25% 이상, 여성은 30% 이상인 상태로 볼 수 있습니다.
- 참고문헌
-
[출처] 두산백과사전 Encyber & EnCyber.com
[출처] 성인병! 운동으로 다스리자|사이버 스포츠 커뮤니티
[출처] 비만클리닉 |작성자 성시리
[출처] 소아비만에 대해 공부해 봅시다~|작성자 하준맘
[출처] 비만|채경혜|신원문화사
[출처] 비만이 되기 쉬운 음습체질|작성자 감초당
[출처] 비만 관리 비용(의원급 기준)|작성자 하리화
[출처] 체형교정과 비만치료를 위한 방법 - 약물요법|원진성형외과
자료평가
- 내용이 풍부하지 못하네요 생각보다
- jjsjjs0***
(2015.03.23 23:38:02)
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