[심리학개론] 스트레스에 대한 대처 방안에 대해
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2004.08.09 / 2019.12.24
- 8페이지 / hwp (아래아한글2002)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 1,100원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
추천 연관자료
- 목차
-
Ⅰ. 서론
- 발표목적
Ⅱ.본론
1. 스트레스를 검사하는 방법
2.스트레스를 극복하기 위해 식이요법
3. 비합리적 대처방안과 합리적 대처방안
4. 평소에 어떤 생활 태도로 스트레스를 적게 받을 것인가
Ⅲ.결론
1. 스트레스를 풀기 위한 방법
2. 스트레스에 대한 잘못된 상식
Ⅳ.참고문헌
- 본문내용
-
Ⅰ. 서론
스트레스에 대한 대처방안과 스트레스를 위한 식이요법 등을 알고자 한다.
Ⅱ.본론
스트레스는 그 자체가 우리 생활의 일부라고 할 수 있으므로 스트레스가 전혀 없는 삶이란 있을 수 없다. 스트레스 상황에 효과적으로 대처하려면 다음 몇 가지 점들을 유의할 필요가 있다.
스트레스의 원인이 되는 외부의 상황을 바꾸어 볼 수 있다. 즉 할 일이 지나치게 많아 스트레스를 느낀다면, 해야 할 일들을 순위를 정하며 높은 순위의 일부터 시행하고 미해결된 일이 많다면 이를 하나씩 매듭지어간다.
스트레스 상황에 대한 자신의 태도나 해석을 바꿈으로써 스트레스에 대처할 수 있다. 예를 들어, 지나치게 완벽주의적인 사고방식이나 경직된 태도를 좀 더 합리적이고 현실적인 사고방식으로 바꿈으로써 실패나 좌절의 경험에 좀 더 긍정적으로 대처할 수 있게 된다.]
어려운 일에 부딪쳤을 때 이를 스스로 해결할 수 있는 능력을 길러둔다. 또한 자신의 어려움을 위안해주고 이를 해결하는데 도움을 줄 수 있는 가족, 친지, 친구와의 유대를 평상시에 돈독히 해 두면 스트레스 상황을 극복하는데 큰 힘이 될 수 있다.
1. 스트레스를 검사하는 방법은?
①면담
②스트레스 요인 측정
③스트레스에 대한 생리적, 행동적, 정서적 반응 측정
④스트레스에 대한 개인별 대처 기술 측정
2. 스트레스를 극복하기 위해 식이요법은 무엇이 있는가?
①규칙적이고 균형 잡힌 식사
②소금, 설탕, 지방을 적게 섭취.
③피해야 할 음식이 있다. 즉, 카페인이 있는 식품이나 염분이 있는 식품이다. 당이 많은 식품은 피해야 한다.
④스트레스를 이기기 위해서 기본체력을 길러야 한다. 예를 들어 간단한 운동이 있다.
⑤규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사 관리가 있다.
3. 비합리적 대처방안과 합리적 대처방안
(스트레스를 잘 대처해내려면 합리적인 대처방법을 세워야 될 것이다. 비합리적인 대처방안을 세우게 되면 더 악순환이 될 수 있기 때문이다.)
⑴비합리적 대처방법
①외적 반응 : 수다를 떠는 방법, 유모를 사용하는 방법, 우는 방법, 잠자는 방법, 곰곰이 생각하는 방법
②심리적 반응 : 억압, 합리화, 투사, 퇴행, 동일시, 공상, 보상, 승화 등의 방법을 사용함 <방어기재의 사용을 하는 것인데, 간단한 용어 설명이 필요>
방어기재(defense mechanism)는
- 참고문헌
-
1. http://www.postsi.co.kr/board_file/스트레스-제2부.hwp
2. 건강교육학 - 권택부 저
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- 여태껏 가정 안에서 연로한 어르신을 돌봤습니다그러나 맞벌이부부 증가, 핵가족화,산업화,수명연장 등 다양한 변화로 인해 노인부양은 더이상 가정 안의 가족들의 몫이아닌 공공 및 민간차원에서 그 부양의 몫을 담당하게 되었습니다이와 관련하여 다음 내용을 모두 포함하여 과제를 작성하시오,
- 개천에서 용난다는 말이 현대사회에서 실현가능한지 여부와 그 이유를 논리적으로 서술하시오
- 사회문제와 관련하여 사회복지정책, 사회복지행정사회복지실천이 어떤 기능을 수행하는지에 대해 설명하시오
- 통학시간 성적간의 관계
- [심리학]대학생의 통학시간과 학점 간의 상관관계 연구
- 소득재분배 찬성
- 우리 나라 장애유형과 그 유형별 특성에 대해서 정리하세요
- 지역사회복지실천모델을 중심으로 사회복지사의 역할에 대해 논하시오.
- 사회복지현장에서 필요한 의사소통기술에는 어떤 것이 있으며 이에 대해 서술하시오
- 우리나라 보건복지부 노인일자리사업 내용과 이런 일자리가 왜 필요하다고 생각하는지 설명하고 본인의 노인일자리 아이디어를 제시하시오.
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.