[생애주기] 저체중과 소아비만
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- 목차
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1. 저체중의 정의
2. 저체중의 원인
3. 저체중의 문제점
4. 저체중의 치료
비만의 정의
소아비만이란?
소아비만의 원인
소아비만의 문제점(증상)
비만정도의 판정
소아비만의 치료
소아비만 운동요법
소아비만 행동요법
- 본문내용
-
비만도
성별 , 연령별 , 신장별 체중 50 백분위수를 표준체중으로 비만도를 계산하여 아래와 같이 분류
10 ∼ 20% 과체중
20 ∼ 30% 경도 비만
30 ∼ 50% 중등도 비만
50% 이상 고도 비만
식사요법의 요령
표준체중에 알맞은 열량 섭취 .
단백질, 비타민, 무기질 식품 충분히 공급 .
동물성지방의 섭취는 줄이고, 식물성 기름 이용 .
열량이 적고 섬유소가 많은 해조류, 채소류 등 많이 섭취 .
음식은 짜지 않게 .
어떤 음식이든 정해진 장소(식탁)에서 정량만 .
혼자 식사하는 것을 피한다 .
식사 후에는 곧바로 이를 닦는다 .
식사시간에 따라 1-3회의 식사와 1-3회의 간식 섭취 .
식사시간은 적어도 20-30분으로 하며 음식은 충분히 씹도록 .
식사일기를 쓴다 .
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