아주작은 반복의 힘

아주 작은 반복의 힘로버트 마우어 지음들어가며-인생의 새로운 계기가 주어지는 때가 오면, 예를 들어 새해가 시작되거나새 학기가 시작됐을 때, 혹은 군대를 제대하거나 결혼을 하게 됐을 때가되면 우리는 새로운 각오와 결심을 한다. 성적이 만족스럽지 못한 학생은점수를 올릴 결심을 하고, 불어난 몸무게 때문에 고민인 사람은 다이어트결심을 한다. 벌어들인 돈이 어디로 새는지

독후감아주 작은 반복의 힘-로버트 마우어서평1. 책 소개새해 결심이 성공할 확률은 8%에 불과하다. 아무리 굳게 결심을 하더라도 사람들의 25%는 1주일 안에 포기하고, 50%는 1달 안에 포기한다. 왜 결심은 이토록 짧게 지속되고 마는가? 그것은 자신의 능력을 넘어서는 방식으로 시작했기 때문이다. 우리의 뇌는 환경이나 행동의 변화를 생존의 위협으로 받아들인다. 따라서, 변화가 급격하고 과격할수록 뇌의 저항도 강렬하고 격해진다.UCLA와 워싱턴

행위 들은 좋은 습관일 수도 있도 그렇지 않을 수도 있다. 물론 대다수의 사람들에게 유익한 것은 맞다. 하지만 사람마다 그 목적과 취향이 다르기 때문에 개인별로 본인에게 더욱 적합한 좋은 습관들이 있을 것이다. 5년 후, 10년 후, 내가 되고 싶은 사람, 그리고 지금 내가 가장 잘할 수 있는 것, 내가 가장 원하는 것이 무엇인지를 생각해 봐야 한다. 그리고 그것을 위한 작은 실천들이 모여 나를 성공으로 안내하는 습관(시스템)이 되 줄 것이라 본다.

끝까지 계속하게 만드는 아주 작은 반복의 힘 저자: 로버트 마우어-목차-머리말줄거리독후감-머리말-가장 단순하고, 가장 쉬운 것부터 시작하라! 위대한 성과는 소소한 일들이 모여 조금씩 이루어진 것이다. 빈센트 반 고흐 어떤 결심이나 목표가 실패하는 이유는 스스로에 대한 과대평가와 과욕 때문이다. 우리는 스스로 수준이나 능력에 대해 과대평가하는 경향이 강하다. 특히 그 수준이나 능력이 낮은 것에 대해서는 더욱 인정하고 싶지 않아

반복 행동 → 보상’ 메커니즘에 대한 이해다. 사실 일상에서 보이는 자신의 습관은 너무 사소해 보인다. 그래서 그 습관에 위대함을 만드는 힘이 있음을 깨닫지 못한다. 성공은 항상 눈에 보이는 큰일을 했을 때 이루어진다는 생각이 대다수의 사람들이 갖고 있는 신화 아닌 신화다. 그런데 파레토 법칙(2대8법칙)을 성공에 적용해서 습관의 힘을 이해해 보면 어떨까? 성공은 눈에 보이는 큰 행동과 눈에 보이지 않은 작은 습관들이 2대8로 합쳐지면서 만