운동과건강 - 건강의 정의, 피로의 정의

정의이 연구에서 사용한 주요 용어의 정의는 다음과 같다.1) 요가(yoga)요가는 약 7000여 년 전에 고대 인도에서 발생하여 심신수련법으로 실천되어온 생활과학이며 철학이다. 운동, 호흡, 명상, 조식법이 조화를 이뤄 정신적으로는 마음의 평화에서 지혜를, 육체적으로는 균형적인 조화로 아름다움과 건강함을 추구하여 참된 자아를 발견하는 방법이다.2) 하타요가(Hatha yoga)하타 요가는 요가의 기법 중에서 우리에게 가장 널리 알려진 형태로서 우리가

건강 운동- 건강 운동이란?인체가 요구하는 운동 자극을 그 사람에게 알맞게 주기 위하여 과학적으로 연구된 운동처방의 원리를 바탕으로 신중하고 체계적인 수행을 통하여 인체의 기능을 유지하고 향상시켜 나가기 위하여 행하여지는 운동으로 정의 할 수 있다. 신체적 레크레이션 활동은 일상 생활에서 축적된 신체적 피로나 정신적 긴장을 해소시키기 위한 활동으로서,대체로 정서적 안정과, 정신적으로 즐거움을 맛볼 수 있는, 곧 여가를 즐길 수

정의는 학자에 따라 여러 가지 형태로 서술되고 있으나 11세기 아랍의 철학자이며 의사인 Avicenn는 마사지의 목적은 운동에 의해 생긴 근육속의 쇠퇴한 형태의 불필요한 요소들을 해소하는데 있으며, 그것은 운동으로 풀 수 없는 무기력한 물질들을 제거함으로써 피로를 없앨 수가 있다고 하였다. 그리고 또한, 더그라스 그라함은 1884년 자신의 저서에서 마사지는 유럽과 미국의 의사들에게 널리 알려져 손으로 사용되어지는 일련의 공정으로 마찰, 유

운동에 좋고 소화를 잘되게 한다. ⑤뒷발엉덩이꼬리 - 뒷발은 앞발과 같은 방법으로 마사지하고 엉덩이는 꼬리 가 시작되는 부분부터 손가락 끝으로 원을 그리듯 마사지한다. 꼬리는 엄지와 집게 손가락으로 끝을 가볍게 잡고 당겨준다.참고문헌유아의 심신에 미치는 유아마사지의 효능 및 마사지 기법에 대한 연구부산여자대학 ㆍ 이명해 무도종목에 있어서 마사지의 이론적 고찰 대한체육과학대학무도연구소 ㆍ 한성철 스포츠마사지에 관한

운동과 정신활동에 소요되는 영양만 필요로 하지만 유아들의 경우 신체가 자라고, 활발하게 몸을 움직이며, 인지적․정의적으로 발달하는 데 소요되는 영양이 부가적으로 더 필요하기 때문이다.(2) 수면과 휴식수면을 피로를 회복하고 에너지를 재충전하는 데 필요한 생리적 기제이다. 개개 유아에게 필요한 수면시간이나 숙면의 정도에는 개인차가 있으나 일반적으로 2~3세 유아의 경우 하루에 낮잠 시간을 포함하여 12~15시간, 4~5세 유아의 경우 10~12