트레이닝 운동처방 이해, 개념, 요소

목 차 1. 체력과 건강 1) 체력의 개념 2) 체력 요소와 건강의 개념 2. 건강과 운동의 이해 1) 건강의 개념 2) 현대 생활과 건강 위기 3. 운동의 분류와 특성 1)유산소 운동2)무산소 운동4. 각종 성인병과 운동의 효과 1)심장병과 운동 2)고혈압과 운동3)당뇨병과 운동 4)비만과 운동5)고지혈증과 운동 6)골다공증과 운동7)요통과 운동5. 운동 상해의 예방 1)지나친 운동 시 나타나는 증상들2)운동상해의 예방6. 계절에 따른 운동과 안전관리 1)봄, 가을 2)

운동이 지속되어야 한다.4) 개별성의 원리사람의 얼굴이 다르듯이, 각자 감당할 수 있는 운동자극의 수준 또한 사람마다 다르다. 체력이 강한 사람은 강하게, 약한 사람은 약하게 훈련하도록 함으로써 더 좋은 효과를 얻을 수가 있다. 따라서 각자 자기가 좋아하는 운동을 가장 알맞은 방법과 처방에 따라 실행하는 것이 가장 이상적이다5) 운동의 특정성 운동 트레이닝의 효과는 신체활동에 사용된 근육에서만 나타난다는 원리로 예를 들면 근력 트

운동처방의 개념체력의 향상(트레이닝), 건강의 유지증진(웰빙운동처방), 또는 경기력 향상(스포츠운동처방) 등의 목적에 따라 개인의 체력과 건강상태를 고려하여 가장 이상적인 운동의 내용과 방법 (운동종목, 강도, 빈도, 시간) 을 결정해 주는 것을 의미한다.질병에 따라 약을 조제하는 것과 같이 약의 처방이란 말에서 파생된 것으로써 체력의 향상과 건강의 유지증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등을 고려한 운동의 종류와 운동

트레이닝 프로그램을 작성하여 실시하는 것이 원칙이다. 또한 트레이닝을 통하여 운동부하를 높이기 위해서는 부하되는 자극이 아주 미비하거나 도는 너무 과도해서도 안 되며 가장 적절한 운동 자극이 주어지도록 해야 한다. 따라서 트레이닝을 위한 운동처방은 트레이닝 기본 원리에 입각하여 여러 가지 기본적인 요인을 고려하여 편성해야 한다.4-3. 기초 체력 트레이닝탁구선수에게 필요한 체력의 요소에는 일반적으로 근력, 근지구력, 민첩성, 평

처방은 마침내 서양의학의 태도를 바꾸고, CAM의 가치를 한층 더 확인하는 수단을 제공하게 될지도 모른다.VI. 참고문헌1. 김세영, 미국한의사 제도 분석과 유형별 합격가이드, 굿인포메이션, 2004.2. 김옥주(2001). 과학과 치료술 사이에서-대체의료의 현주소. 사회비평 2001년 가을호 79-92.3. 박경섭, 박우진, 이영진, 임병묵, 윤상협, 배철영(1998). 한방에서의 간병 환자에 대한 의학적 간질환과의 관련성. 가정의학회지 19(7), 522-530.4. 안승덕(2003). 대체요법