소리 없이 몸을 망치는 비만

몸짱이라는 단어가 생겨난 후로 많은 사람들의 관심을 받고 있다 할 수 있겠다. 원푸드 다이어트, 요가 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트 등등 셀 수도 없이 많은 다이어트 종류가 소개되고 알려져 있다. 여성에게만 다이어트란 말이 해당된다고 생각하면 큰 오산이다. 이제는 외모가 경쟁력이 되면서 남성은 물론이고 아직 성장기가 진행 중인 청소년이나 어린이들에게도 날씬한 몸매는 필수가 되어가고 있다. 물론 성인병이나 비만 등의 질

몸을 앞으로 굽히기 어렵고 이때 요통이 발생하기도 합니다. 또한 심한 경우에는 걸음걸이도 이상하게 되는데, 마치 오리걸음과 같이, 무릅을 약간 굽히고 발가락으로 걷는 것이 특징적입니다. 치료법) 척추분리증과 척추 전방 전위증에 의하여 요통과 같은 증상이 있으면, 심한 육체적 활동을 제한하고 일상 생활 중 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 더이상의 전위를 방지하고 신경근의 압박을 줄이기 위한 운동치료가 필요합니다. 특히 복근과

몸을 앞으로 굽히기 어렵고 이때 요통이 발생하기도 합니다. 또한 심한 경우에는 걸음걸이도 이상하게 되는데, 마치 오리걸음과 같이, 무릅을 약간 굽히고 발가락으로 걷는 것이 특징적입니다. 치료법) 척추분리증과 척추 전방 전위증에 의하여 요통과 같은 증상이 있으면, 심한 육체적 활동을 제한하고 일상 생활 중 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 더이상의 전위를 방지하고 신경근의 압박을 줄이기 위한 운동치료가 필요합니다. 특히 복근과

몸을 푼 뒤 식사를 하는 게 좋다.식단으로는 우유와 빵, 죽 등 간단한 음식이 좋으며 과일과 채소를 곁들여서 먹는 것도 괜찮다. 또 한번에 음식을 많이 먹기보다 여 러 번에 나눠서 먹는 게 위에 부담을 줄이고 비만을 막을 수 있다는 데도 의견 이 일치한다. 이와 함께 소식 또는 절식을 하면 비만과 노화를 어느정도 예방할 수 있다는 데도 대체로 동의하는 편. 성장기에 있는 청소년들은 활동량이 많고 신진대사가 매우 활발해 많은 에너지를 필요로 하

비만은 신체적, 심리적, 정신적인 문제가 성인비만보다 훨씬 더 심각한 것으로 신체적 문제점은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 지방간, 관절 등의 성인병적 합병증의 가능성이 있다. 또한 심리적 문제점으로는 자신의 외모에 대해 열등감을 갖고 있어 자신감이 결여되고, 놀이나 운동경기에서 자주 제외됨으로서 더욱 비활동적이 되어 또래집단으로부터 더욱 격리되어 정상적인 성장과 발달에 장애가 될 수 있어 장래 인성형성에까지 많은 영향