기능적 운동 레포트
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- 본문내용
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기능적 운동
Functional Exercise
Contents ♪
정의 및 기초, 목적
치료적 운동의 공헌
기본적 기능적 활동
진보된 기능적 활동
진보된 기능적 운동의 진행
예방
기능적 평가
상지의 기능적 운동진행
하지의 기능적 운동진행
현장으로의 복귀
요약
1. 정의 및 목표
1) 정의
기능적 운동이란, 부상당한 선수를
가능한 빨리 스포츠 현장으로 복귀시키는 활동
2) 목표
① 유연성, 근력, 지구력, 협응력 등의 완전한 기능적 수준달성
② 정상 스피드, 파워, 조절능력, 민첩성 회복
③ 수행력 및 부상부위에 대한 자신감 회복
④ 부상 전 수준에 비슷한 정도로 안전하고 효율적인 현장복귀
첫째와 둘째 목표 : 기본적, 치료적 운동 통해 성취
셋째 목표 : 운동사가 도전하여 성취가능 목표 제공하여 부상 전 수준을 회복하기 위해, 치료적 운동 종목에 맞는 기술과 비슷한 특이적인 운동을 포함하는 것이 필수 .
넷째 목표 : 다른 세가지 목표가 달성됨과 동시에 성취. 부상 선수가 성공적으로 경기종목에 참여 가능한 능력이 있는지에 초점을 맞춘다.
2. 치료적 운동의 공헌
기능적 운동 : 전체적인 재활과정의 일부분이며, 부상선수가 경쟁적 운동으로 복귀하도록 준비하는데 결정적.
정상적인 움직임
- 기능적 운동은 부상당한 선수의 종목에 맞춰 특별한 움직임을 재생산하도록 디자인. 정상적인 활동에 돌아감에 정상적인 움직임이 가능케 하도록 하는 것.
2) 다양한 근육운동
등척성, 구심성, 원심성 등의 혼합하여 단련.
3) 다방면 움직임과 복합근군 수행
많은 면(place)에서 움직이는 많은 근육을 포함한 활동함.많은 평면에서 움직이는 동작은 근육의 활성과 억제를 통해 협응적으로 수행.
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