야구선수들의 어깨 부상 요인과 치료방법
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- 본문내용
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야구선수들의 어깨부상 요인과 치료방법
Contents
Part I.
어깨 부상의 원인
Part II.
야구 어깨의 메커니즘
Part III.
어깨부상 예방방법
Part I. 어깨 부상의
원인
1.미흡한 준비운동
2.기술 미숙
3.과도한 훈련
1. 미흡한 준비운동
준비운동(Warming-up)은 주운동 전에
체온을 높여 호흡순환계, 근육계 등을
안정 상태로부터 운동하기 적당한 상태로
서서히 유도하기 위한 운동이다.
준비운동(Warming-up) 스트레칭을 소홀히 한다면
부상에 원인이 된다.
2.과도한 훈련
피칭을(pitching)지나치게 많이 하게 되면
어깨 근육에 큰 무리를 가해 피로감이 쌓이고
피로감이 쌓이다 보면 부상의 원인이 될 수 있다.
3.기술 미숙
신체 밸런스를 무시하고 무리하게 던진다면
공을 오래 던지지 못하고 부상의 원인이
될 수 있다.
- 참고문헌
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참고문헌
클리니컬 테이핑 워크북
- 김효철-
밴드 트레이닝과 재활치료
-야마모토 토시하루 -
운동 처방과 트레이닝
-박기용-
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