[건강한 식생활] 식생활의 기본원리, 식생활 평가, 올바른 식생활을 위한 식사지침, 영양표시제, 식품구성탑

건강행위(5) 건강위험요인Ⅳ 좋은 식생활의 기준에 대한 논의1. 식품의 종류와 양에 관한 논의(1) 영양권장량(2) 식품구성탑2. 좋은 식생활의 기준에 대한 논의(1) 규칙적인 식사(2) 다양한 식품의 섭취(3) 적당한 양의 섭취(4) 채소와 과일의 섭취(5) 우유와 유제품의 섭취(6) 지방을 적게 섭취(7) 음식의 알맞은 조리3. 식생활과 질병에 관한 논의(1) 성인병과 식생활(2) 식생활 개선을 통한 성인병 예방Ⅴ 좋은 식생활의 지침에 관한 논의1. 여러 가

영양적으로 균형 잡힌 식사를 하려면 다양한 식품을 선택해 골고루 섭취해야 한다. 둘째, 음식의 간으로서, 건강을 위해 소금 섭취를 하루 10g 이하로 줄여야 한다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 소금 섭취량은 5g이하이다. 소금의 과앙섭취는 순환기계 질환의 주요 요인이 되므로 소금 섭취를 줄이는 게 좋다. 셋째, 음식의 양으로서 표준체중을 유지하기 위해 하루에 필요한 적정열량을 섭취한다. 2. 아동을 위한 식생활 실천 지침첫째, 아동의 식

식품에게만 부여하는 새로운 마크를 만든다. 그리고 이를 공익광고를 통해 홍보한다. 이 마크는 소비자에게 식품 성분에 대한 신뢰할 수 있는 정보를 제공하며 그들에게 건강한 식품에 대한 선택권을 제공한다. 기업도 좋은 기업 이미지를 만들 수 있다.2. 영양표시제 : 음식점 메뉴판에 음식의 열량ㆍ당류ㆍ단백질ㆍ포화지방ㆍ나트륨 5가지 항목의 함량을 의무적으로 표시하도록 한다. ▶ 표시한 업체들을 지역 신문, 홈페이지에 홍보토록 한다. 3.