근육의 종류는 크게 볼 때, 속근과 지근이 있습니다.
속근이란 빠를 속자를 써서, 그 뜻이, 근수축을 매우 빨리 하는 근육이라는 것이고, 다른 말로 백근이라고도 합니다. (이런 고수축 근육 색깔은 대게 흰색이라서)
그리고 지근이라는 것은, 느릴 지자를 써서, 근육의 수축되는 속도가 느린 근육을 뜻합니다. 지근은 보통 빨간색을 띄고 있어서 적근이라고도 합니다
몸에 속근이 많은 사람은 단발적이며 파워풀한 동작에 자신이 있고, 지근이 많은 사람은 마라톤 같은 장거리 동작에 자신이 있게 됩니다.
그런데 지근은 속근에 비교해 볼 때, 수축속도(파워 분출속도)는 느려도, 더 완전하게 탄수화물을 연소시킬 수 있고 거기에 더불어 속근보다 더 많은 지방을 사용합니다.
그에 비해 속근은 ATP 에너지를 (무산소 에너지원) 가장 먼저 써서 지방사용하고는 거리가 멀게 됩니다. 그래서 몸에 지근이 많은 사람은 속근이 많은 사람보다 체지방률이 더 적게 됩니다.
만일 자신이 웨이트도 무지 강하게 하고 운동량도 많다고 생각하는데, 아무래도 몸에 체지방이 넘쳐난다고 생각한다면 운동방법을 전환할 필요가 있습니다.
즉 지구력 훈련으로 전환을 해서 지근을 많이 길러 놓아야 체지방 제거가 쉽게 될 수 있습니다.
배낭에 사이드 주머니가 충분히 많아 매달고 다니기 보다는 주머니를 이용하는 것이 좋겠다.마지막으로, 배낭의 멜빵이나 허리 벨트. 가슴벨트의 끈이 많이 남아 불편하고 보기가 싫은 것은 미리 집에서 짐을 채우고 끈들의 길이 조절을 알맞게 맞춘 다음, 남는 것들은 동그랗게 돌돌 말아서 테이프나 고무밴드로 고정을 시킨다. : 뉴월드 학생백과사전-체육․보건편. 태극출판사지식검색.http://krec.or.kr/(한국레크리에이션 센터), 지식검색
속되고 있다. 그러나 서비스업에는 경마, 경륜, 경정의 매출이 80％ 이상을 차지하고 있습니다. 고부가가치 창출을 위한 아이디어 개발이 매우 시급한 시점입니다. 그 만큼 발전 가능성이 무궁무진하다는 의미이기도 하지만 매우 신중하게 다뤄야할 문제라고 생각합니다.이에 정부는 최근 엘리트체육→생활체육→스포츠산업으로 스포츠 패러다임을 변화시키고, 스포츠산업을 미래 신성장동력의 축으로 육성하기 위해 2009∼2013 스포츠산업 중장기 계
체육 시간을 최대한 확보하고 체육교과와 스포츠 시간을 병행한다.○ 다양한 특별활동 프로그램을 마련해 실천하되 일상적인 활동과 조화를 이루도록 주의한다. 일시적인 특별활동이 평소의 생활을 방해하는 식으로 되어서는 안된다. ≪2. 학급 조직≫1. 학급 조직 구성에 대한 경영 방향 - 현재 우리나라는 학급 당 학생수가 평균 35명으로 OECD 국가들 중에서 학급당 학생수가 많은 편에 속한다. 이러한 학교 현실을 반영하여 학급 경영의 효율성은 그
속오군을 두어 군사기술을 가르쳤다. 정조 때 이르러서는 무예수련을 장려하였으며 이덕무, 박제가 등을 시켜 무예도보통지 라는 무예서를 만들었다. 무예도보통지 제4권에 권법이라는 이름으로 택견의 품새와 동작을 싣고 있다. 구한말에 이르러서는 일본의 침략에 대항하기 위한 방책으로서 체육을 행하기 시작하자 일본은 운동회나 택견을 비롯한 민속놀이 등을 금지하였다. 일부 사범들에 의하여 비밀히 전승되어 내려왔으나 자연히 쇠퇴
생활을 하도록 하는 수단의 교육’이 아니라 ‘무엇을 얼마나 아느냐 하는 목적교육’으로 짜여져 있다.이처럼 균형감각이 상실된 교육은 생활본질로서의 의의를 잃고 장식품화한 이그러진 형상이 되어 교육을 하는 사람은 교육내용의 실제적 가치여하를 고려하지 않고 문자화한 지식전달로 임무를 완수하려는 경향이 있다.교육장소가 구태여 가정밖에 마련되고 부모아닌 타인에게 위탁하여 수행하게 하는 것은 전인적 인간으로 되게 하기 위한 배
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hwp (아래아한글2002)
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