[식생활 관리] 채식위주, 불규칙한 식습관 개선을 위한 식단 작성
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- 목차
-
1.단백질, 철분이 부족한 식단
2.균형 잡힌 식단
3.불규칙한 식사 패턴 및 특징
4.여대생의 불규칙한 식사의 원인
5.불규칙한 식습관이 초래할 수 있는 결과
6.불규칙한 식단
7.균형 잡힌 식단
8.철분과 단백질이 부족하면 나타나는 증상
- 본문내용
-
A모델(채식위주)
불량한 식단
균형 잡힌 식단
B모델(불규칙한 식습관)
불량한 식단
균형 잡힌 식단
빈혈이 좀 심한 편이라 어지러움을 자주 느껴요
가족들이 모두 야채를 좋아해서 고기는 자주 안 먹게 되네요
단백질 권장 섭취량 45
철분 권장 섭취량 14
중략
불규칙한 식사 패턴 및 특징
1. 학생들의 대부분-
하루에 2끼 식사
2. 거르게 되는 끼니-
아침식사가 비율 가장↑
3. 간식과 야식의 섭취
4. 소식과 과식
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