[채소]채소(야채) 배추, 채소(야채) 양배추, 채소(야채) 시금치, 채소(야채) 고추, 채소(야채) 부추, 채소(야채) 쑥, 채소(야채) 딸기

딸기과일 중에서 비타민 C가 가장 많으며 신맛을 내는 유기산이 0.6~1.5% 함유되어 있다. 10밤예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤밥을 해 먹으면 좋다. 11우유건강 증진 효과가 큰 칼슘, 비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다. 12감자알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으

고추, 생강, 겨자- 향미를 내는 마근, 회향, 정향, 육계, 계피 등▶ 효능 - 혈액순환에 도움, 항암효과, 카레의 쿠르쿠민 성분은 상처치료에도 도움을 줌※ 쑥의 영양과 건강 ※▶ 비타민 A와 B1, B2, C 등과 철분, 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품▶ 효능 - 체질개선, 식욕을 돋우는 효과, 정혈작용, 면역기능, 살균효과, 동맥경화를 예 방,간의 해독과 간의 기능 좋게 하는 효과, 배의 냉증치료에 도움, 악취와 냄새를 없애 고 공기를 맑게 해주

양배추, 부추, 파, 들깻잎, 미나리, 파슬리, 샐러드, 머위, 상추, 쑥,쑥갓, 질경이, 민들레, 컴프리, 고추잎, 호박잎, 감잎, 보리잎, 솔잎, 케일이며 녹즙의 가장 소중한 성분인 비타민C 인데 스트레스 해소에 큰 도움을 주고, 엽록소에는 세포 부활작용, 지혈작용, 강심말초, 혈관확장작용, 상처치유 촉진 작용,항 알레르기 작용이 있다. 하지만 비타민 C는 쉽게 파괴되어 산화하기 때문에 녹즙을 만들 때 식초 몇 방울을 떨어뜨리면 비타민C의 손실을 막을 수

쑥 등)를 많이 사용해 보양적 효과도 있다. 이뿐만 아니라 한식은 녹, 적, 황, 백, 흑 다섯 가지 컬러의 음식이 골고루 상에 올라가고 각 색마다 인체에 다른 효능을 미치기 때문에 균형 잡힌 영양섭취가 가능하다.② 한식에 대한 외국인 선호도 증가국가브랜드위원회가 2009년 외국인을 대상으로 한국 이미지를 조사한 결과, 김치불고기 등 한식이 30.4%로 가장 높았다. 이렇듯 외국인들 사이에서 한식에 대한 선호도가 증가하고 있다3. 한식의 세계화의

채소류15555과일류55고기 생선 계란 콩류10244우유 유제품312유지 당류92322wrapcmnboard content43096276 maincontent 식품군권장 섭취 횟수아침점심저녁간식식단명  쇠고기 채소죽, 시래기국, 마른 새우 볶음, 나박김치, 오징어 젓갈, 브로콜리 현미밥, 시금치 된장국, 두부부침, 계란찜, 도라지 오이 무침, 배추김치콩밥, 바지락 쑥국, 조기구이, 치즈양배추말이찜, 풋고추, 김치 팬케이크, 메이플 시럽, 한라봉, 두유, 포도주스 곡류군7.5