식사와 영양(아동기, 청소년기, 대학생, 직장인, 중년기,노인기의 식생활)

대학생을 위한 성교육 - 대학생의 데이트 목적, 남녀 사귀는 법, 자신에 맞는 대상 선정에 관한 교육이 필요하다. 2) 결혼 만족도 향상과 이혼 예방 대책 (1) 결혼 준비 단계 개입  ① 예비 부부 교육 - 남녀 차이의 이해 - 자신의 성격 스타일 분석 - 대화 및 갈등해결 방법 - 부부의 애정표현 방법 - 분노 조절방법 - 부부의 성문제 - 원가족과의 관계 등   (2) 결혼한 부부들을 위한 개입 부부관계를 위한 교육프로 그램들이 이미 개발되어서 실시되

식생활의 바람직한 개선 사항을 국민에게 알림으로써 식생활을 안내하고 이를 위한 지침을 제공하고 있다.■ 한국인을 위한 식이지침1. 다양한 식품을 골고루 먹자.2. 정상체중을 유지하자.3. 단백질을 충분히 섭취하자.4. 지방질은 총 열량의 20%정도를 섭취하자.5. 우유를 매일 마시자.6. 짜게 먹지 말자.7. 치아건강을 유지하자.8. 술, 담배, 카페인, 음료들을 절제하자.10. 식사는 즐겁게 하자.자료원: 한국영양학회(1995)3) 과정 : 식이 상담은 일반

아동기와 청소년기를 살아가는 아동에게 그의 인생단계가 생산에 아무런 기여를 하지 못한다고 해서 일반사회가 푸대접을 하지는 않는다. 노인도 자기에게 주어진 인생의 단계에서 가정과 사회에서의 적절한 역할을 수행함으로써 당당하고 떳떳한 여생을 마칠 수 있도록 해야 할 것이다.2) 노화과정의 적응패턴에 알맞은 노인복지대책노인들이 모두 같은 형태로 적응해 가는 것은 아니다. 즉, 성숙형 및 무장형 노인은 계속 활동하게 도와줌으로써 생

식사량으로 섭취되는 열량이 많은 것이 원인이므로 식사량을 줄일 것을 권고한다. 이 시기의 어떤 사람들은 별로 먹는 것도 없는데 비만이 나타난다고 말한다. 이러한 사람들의 식사습관을 자세히 조사해보면, 식사를 조금씩 하다가 한번 먹게 되면 과식을 하는 경향이 있거나 또는 식사시간이 아닌 때에 간식으로 칼로리가 매우 높은 음식을 자주 섭취하는 습관이 발견된다.따라서, 자기 자신이 스스로 영양섭취 조절이 가능한 소년기 이후에는 올바

노인기에는 기초대사율, 조직내 전체 단백질 및 수분의 함량이 감소하는 반면 지방함량이 증가하고, 심박동수가 감소하며 혈압이 증가한다. 노인에서는 소화기관간기능이 감소하고 감각기관의 기능이 저하되어 시력, 청력 뿐 아니라 냄새나 맛에 대한 민감성이 매우 둔해지고 식사 등의 생리적 자극에 대한 반응도 저하된다. 나. 영양 및 건강관리 노인들의 건강유지와 질병예방을 위해서는 무엇보다도 균형된 식생활을 비롯한 적절한 영양관리가