[간호학] 대학생 식이 ASK
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- 목차
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식습관
생활
습관
질병
운동
음식
종류
건강
경제적 문제
여성
영양
요리
재료
기타
- 본문내용
-
체력
폭식은 건강에 안 좋음
건강한 생활 태도
불건강한 생활 태도
비타민제도 복용하기
정기적으로 건강검진 받기
나의 현재 건강상태 확인하기
건강에 관련된 잡지나 과학서적 얻기
건강교육 받기
인터넷이나 각종 매체를 통한 지식 얻기
현재 나의 건강상태는?
건강의 중요성에 대한 인식
젊었을 때부터 비타민 먹으면 좋은 이유
인체의 생리적 기전에 대하여 알고 왜 건강하게 살아야 하는지의 필요성 인식
규칙적인 식습관을 가짐으로서 유익한 점에 대하여 교육
잡지나 과학서적을 통해 건강과 질병의 상호연관성을 인지
개인의 건강이 가족과 사회에 미치는 긍정적인 측면 인식
채소랑 과일은 비싸다
맛없고 비싼 학생 식당 밥
금전적 문제
혼자서 감당하기엔 버겁다
저렴한 식당 알아보기
저렴한 재료 구입법
같은 요리에도 비싼 요리보다 저렴한 재료 사용한 요리법
근처에서 싸고 좋은 재료를 구할 수 있는 장볼만한 곳
적은 돈으로 좋은 음식 먹기
싼 재료로 영양가 있는 음식 만드는 법
맛있으면서도 가격은 저렴한 식당
여성 철분제 섭취 권유
여자의 경우, 다이어트 효과도 있으면서 영양 균형도 지킬 수 있는 식단
생리적 차이 알기
(남녀의 생리적 차이에 따른 필수 영양소 알기)
여성에게 철분이 많이 필요한 이유
생리적, 체력적 차이
영양소균형 맞추기 힘듦
하루/한 끼에 꼭 들어가야 할 영양소를 모름
영양소에 대한 정보 부족
우리 몸에 필요한 칼로리 성분 골고루 섭취하기
사전조사를 통하여 건강에 나쁜 식습관과 식단에 대해 알아본다.
칼로리 분석과 건강에 미치는 영향에 대하여 파악하기.
칼로리 계산법
건강에 좋은 식단 짜는 법
다이어트를 위한 올바른 칼로리 계산법
영양과 식단에 관한 것에 관심을 가진다.
남녀 차이에 따른 꼭 필요한 영양소 알기
식품영양탑
칼로리
음식 속 영양소
1일/한끼 영양소 섭취 권장량
필수 영양소
현재 나에게 부족한 영양소 알기
올바른 식단 짜는 법
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